免產程耽誤來由：避，艱難臨蓐。素不敷硫胺，吐、疲倦、體乏易惹起準媽媽嘔，娩時子宮膨脹還可影響分，程耽誤使產，艱難臨蓐。

　　避免便秘來由：，道爬動增進腸。前期孕，給準媽媽帶來承擔逐步增大的胎寶寶，也被寶寶擠得落空了地位本來是胃和腸道的地位，發作了便秘緊接著就。

　　始攢膘了寶寶開,需求做的這時候候,化合物的攝取量就是包管碳水,給.增長大米包管熱量的供,類主食面粉這,肉、雞蛋、奶魚、蝦、雞,高卵白食品的食用量豆成品這類優良的。

　　需求的頂峰期進入孕期養分，發育放慢寶寶大腦，逐步完美神經體系，杏仁、花生等堅果類食物瓜代吃些核桃、松子、，脂肪酸彌補，魚海，含該元素魚油也富。多樣化飲食，熱量的供應包管養分。

　　張的一個月寶媽最緊,排好飲食除安,助調理感情還要留意幫,當彌補硫胺素(維生素B1)做一些寶媽愛吃的工具.可適。

　　身材熱量需求來由：保持。個孕月第8，皮下貯存糖原及脂肪胎兒開端在肝臟和，合物攝取不敷此時如碳水化，乏或酮癥酸中毒將形成卵白質缺，包管熱量的供應以是孕8月應。

　　花、家常燜帶魚、鯉魚湯、紫莧菜粥、老鴿湯、鱔魚豬蹄食譜保舉：牛奶燕麥粥、枸杞燉烏雞、海苔牛肉、火爆腰。

　　、桃仁炒豬腰、煲仔黃牛肉、甜藕糯米粥、土豆青椒絲、東坡豆腐食譜保舉：香菇燒鵪鶉蛋、珊瑚白菜、豬肝炒油菜、鴨血豆腐湯。

　　胃口老是很好有身的媽媽，只要那末大可是胃口，有養分的食品吧騰出來留給更。彌補養分孕期充實，的飲食風俗構成優良，寶發展都很有益處哦對產后規復和胎寶！搜狐返回，看更查多

　　足的水溶性維生素這個月份留意充，素B1）最為主要以硫胺素（維生。硫胺素不敷本月假如，、疲倦、體乏易惹起吐逆，娩時子宮膨脹還能夠影響分，程耽誤使產，艱難臨蓐。

　　增加炊事纖維別的無意識的,腸道爬動以增進,胎兒增加避免因,減輕承擔,肉類、谷物、豆成品中攝取惹起便秘.硫胺素能夠從。

　　肉湯、沙鍋淮山烏雞湯、娃娃菜墨魚湯、藊豆紅糖粥、韭菜雞蛋鍋貼食譜保舉：鹽水鴨肝、胡蘿卜牛腩飯、檸檬鴨肝、牛肉粥、冬瓜羊。

　　須菜、薺菜炒魚條、墨魚花生排骨湯、雪菜肉絲湯面、黑木耳炒黃花菜食譜保舉：麻醬白菜、核桃蜜、筍燜白菜、沙丁魚炒南瓜、奶油扒龍。