地說簡樸，洗潔凈的果蔬除新穎的、，的和熟后冷卻的食品只管制止食用其他生，要加熱至熟透孕期食品都。

　　孕期在，不克不及超越 200mg倡議天天的咖啡因攝取，的代謝會變慢孕期對咖啡因，你的就寢能夠影響；還會影響鐵的吸取這類飲猜中的酚類。

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　　者不要在你眼前吸煙讓準爸爸只管戒煙或，煙的吸入由于二手，兒仍舊有害對你和胎。……煙都是有害的二手、三手、四手。

　　期的你處在孕，是完整沒有忌諱在飲食上也不，類豐碩的食品、喝白水之外孕期除對峙如常的攝取種，有李斯特菌屬傳染風險）以下食品該當只管制止（：

　　是大型肉食海魚高汞的魚次要。魚、劍魚和劍旗魚這些魚包羅：金槍。外另，也是高汞風險的魚大鯖魚大概裸蓋魚。了以下魚類假如你吃，份（150 克）一周內不要超越一；外另，了這些魚假如你吃，再吃此外魚類一周內不要。

　　約含有 90~200 毫克咖啡因一杯（240 毫升）速溶咖啡大，約莫含有 150 毫克咖啡因兩杯（480毫升）卡布奇諾。啡店喝咖啡假如你在咖，于咖啡豆和咖啡的做法此中的咖啡因的量取決。含有 47 毫克咖啡因一杯中等濃度的紅茶約，5 毫克綠茶 2。

　　品監視辦理局以為注：美國食物藥，汞寧靜的魚鯰魚是低，的食物尺度里可是在新西蘭，制的有汞風險的魚這是孕期需求限。一大類魚類的總稱緣故原由多是鯰魚是，積差別極大它們的體。品種都糊口在美國有一泰半的鯰魚，鯰魚品種也十分多而在亞洲、非洲的，品種能在淡水中糊口在澳大利亞的鯰魚。

　　多的有迫害物資卷煙中含有十分，各個器官對胎兒的，統有潛伏的損傷出格是呼吸系。打仗到有卷煙的情況假如孕期抽煙大概，生過敏、哮喘的概率會增長寶寶誕生后發，兒猝死的風險也會增長重生。

　　特菌屬凈化的能夠性這類食品存在被李斯。敗血癥、腦膜炎李斯特菌會激發，成流產以至造。易致畸階段要出格留意特別是孕期頭三個月容。

　　留意的是但需求，一個“寧靜劑量”孕期喝酒并沒有，制止攝取任何劑量的酒精假如可以制止仍是只管。

　　上了懷胎糖尿病假如孕媽媽患，顯得尤其主要了限定糖攝取就。糖尿病的孕媽媽即便沒有懷胎，期留意限定糖攝取也該當在孕中后，重辦理做好體，寶的安康都有益處如許做對你和寶。

　　期孕，中前期出格是，力會變差糖代謝能，28 周停止懷胎糖尿病篩查凡是孕媽媽要在有身 24~。高危人群包羅懷胎糖尿病的：

　　孕期在，全拋卻咖啡因你其實不需求完，制一些攝取量但能夠需求限。過量的咖啡因假如你攝取，呈現低體重寶寶能夠會，生后帶來一些安康成績而低體重能夠會在出。外另，也有能夠會招致流產太高劑量的咖啡因。此因，啡因的飲料那些含有咖，紅茶等要有所限定如咖啡、可樂、。

　　還得長短常靠譜的大夫）除非你的大夫說能夠（，草藥、動物藥不然不要吃。全性還不完整明白許多動物藥的安，期對胎兒有影響一些能夠在孕。濫觴內容：

　　都需求禁酒全部孕期。的大腦和神經發育酒精能夠影響胎兒。加的黃酒、料酒關于一樣平常做菜時，會很大風險不，加熱會揮發一方面酒精，方面另外一，的量也很小參加到菜里，家分食加上大，一部門加了料酒的菜肴孕媽媽吃到的也只是，該長短常小的因而攝取量應。