大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關于養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

生活變好后，人們吃得越來越好，肥胖的人數也在逐漸增加。減肥浪潮也已經到來，無論是男人還是女人，都想讓自己看起來更好，畢竟，愛美是司空見慣的事。肥胖是我們追求這條道路的最大障礙，只有消除它，我們才能實現我們的目標。但是減肥并不適合每個人，雖然肥胖會影響你的健康，但如果你在這個年齡段，無論多胖，請不要減肥。據研究，一個人一旦 60 歲以上，節食減肥會對身體造成很大的傷害，可能會引起肺炎，但也容易跌倒，而且有失去生命的風險，想要長壽的人，最好不要這樣做。

為何人到60后就不適合減肥了？

愛美沒有什么不好，但它必須被劃分為時間。當你到了 60 歲，即使你得到了適當的保養，也會有明顯的變化。在這個時候，對你來說最重要的不是美，而是健康。在這個時候，你為自己的減肥感到高興是正常的，但如果你老了，把體重放在第一位，對你的健康將是有害的。

雖然肥胖長期與高血壓、血脂和血糖有關，但根據研究，老年人的體重與成年人的體重不同。在美國的一本健康雜志上，有人寫道，當你達到 65 歲時，如果 BMI 值仍在 27.5 左右，死亡率將變得非常低，但如果你達到 65 歲，如果你達到 65 歲，死亡率將相對較高，如果你的體重指數（BMI) 超過 25，證明你超重，超過 30 歲，就是過度肥胖。

年過60，能吃是福氣

當你老了，你應該開始注意你自己的身體，更多的注意補充營養。然而，根據調查，很多老人對這方面的認識甚少，往往找不到合適的飲食，這會影響營養的攝入，如果你多注意飲食，你可以更健康，如果你有自己的三大疾病，最好在醫生的建議下找到合適的飲食方式。當你 60 多歲的時候，希望你的食欲還很好，可以重新燃起對食物的熱情，即使不餓，也請提示吃飯，以保證你的身體得到足夠的營養，足夠的健康。

當我們很胖的時候，我們就有了清晰的意識和警覺，但是當我們營養不良的時候，很難意識到這就是為什么很多人經常營養不良。減肥是一件很有鍛煉意志力的事情，但飲食過量，會給我們帶來很多傷害，而且這種行為與老年人不一樣，當你 60 歲時，即使身體肥胖，也請不要減肥，你可以適當增加運動量。如果你體重輕，你可以吃更有營養的食物，如：魚、雞、雞蛋等，等我們變老的時候，我們要注意是否可以吃，請記住。

,cba直播吧,2016年3月里番下載,功夫足球國語版 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-3/1951.html