要減肥的人群“而關于想，回絕口感和飽腹感臘八粥該當改正視，糯米和白米該當少放，豆等皮厚的豆類多加云豆、紅小。鳳杰說”閆，食用的臘八粥“關于兒童，仁、葡萄干等食材無妨多放點堅果，種傳統的安康食品讓孩子們愛上這。”

　　姚友明）臘八粥是尾月里不成或缺的一道傳統美食新華社北京１月２６日新媒體專電（記者劉碩 。生認識的進步跟著人們養，被不竭加碼臘八粥也，以至能夠高達二十余種一碗臘八粥里的食材。提示專家，然滋味鮮美養分豐碩食材豐碩的臘八粥雖，非越雜越好但臘八粥并，能太“率性”吃臘八粥不。

　　學院副傳授李萍引見說長春中醫藥大學根底醫，搭配較為豐碩臘八粥食材，物多樣性的尺度契合養分學上食，質搭配起來能夠起到互補感化而且豆類、谷物中的養分物，多元養分的需求可以滿意人體；、適當地增加各種食材但只要按照需求科學，揮出無益感化臘八粥才氣發，養分代價表現出。

　　中病院主任醫師閆鳳杰報告記者怎樣吃臘八粥才安康？吉林省，人、因體質而異食用臘八粥要因，可亂吃萬萬不。挑選臘八粥的食材更要留意“關于一些特別人群來講，要挑選低糖食材好比糖尿病人，食材制止損傷身材妊婦要挑選中性，要挑選低油脂的食材熬粥而高血壓、高血脂的人則。”

　　還倡議專家，熬制的臘八粥中在給消化不良者，等不容易被消化的食材應少放黃豆、黑豆，胃的糙米多放些養。外此，材在烹制前應充實浸泡各種豆子和其他攝生食，愈加綿軟烹煮后，消化利于。八粥何等甘旨“但不管臘，可多食牢記不，來太重承擔給腸胃帶。萍說”李。