?母乳喂養(yǎng)的誤區(qū)千萬別去碰 教你母乳保存細(xì)節(jié)操作母乳是新生兒的第一口糧，對孩子的健康非常有利。只要有母乳，媽媽們都會選擇母乳喂養(yǎng)。但是在喂養(yǎng)的過程中，媽媽們也會踩到很多誤區(qū)。

大家都知道，孕期全面均衡的營養(yǎng)對媽媽和寶寶都非常重要，但是，你知道孕期各種營養(yǎng)素的需求量是多少嗎？下面就來了解一下吧。如果不達(dá)標(biāo)，就可以考慮額外補(bǔ)充孕產(chǎn)期營養(yǎng)品啦。

?孕期要有適當(dāng)?shù)男陨?孕早期的性生活以每月1-4次為好。體位動作，如丈夫手臂伸直的正常體位、不壓迫腹部的交叉體位或擴(kuò)張體位，動作要緩和，避免劇烈刺激。丈夫應(yīng)關(guān)心休諒妻子，為了母子的健康，孕早期盡量減少性生活。

世界衛(wèi)生組織建議：孕中期以后每天增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白（300毫升牛奶或2個雞蛋或瘦肉50克）。如以植物性食物為主，每天應(yīng)增加蛋白質(zhì)15克（干黃豆40克或豆腐200克或豆腐干75克，或主食200克）。

我國營養(yǎng)學(xué)會推薦：孕中期開始每天增加蛋白質(zhì)15克，晚期增加25克。動物性蛋白質(zhì)占總蛋白質(zhì)量的2/3為好。

我國營養(yǎng)學(xué)會推薦：孕婦每天鈣供給量為1 500毫克。孕早期每天攝入量應(yīng)在800毫克以上。正常飲食情況下，每天可獲取800毫克元素鈣，如果每天多喝500毫升牛奶，可獲取500多毫克元素鈣。

建議孕媽媽孕四五個月后每天補(bǔ)充元素鈣300毫克，孕7個月后每天補(bǔ)充元素鈣500毫克。

我國營養(yǎng)學(xué)家建議：孕婦的鐵供給量為每天18毫克，孕期鐵的總需要量為1 000～3 600毫克。動物性食品是鐵的主要來源，孕早期每天可補(bǔ)充15毫克鐵，28周前，主要以食物補(bǔ)充為主。孕7個月以后，血紅蛋白降到最低點(diǎn)，會發(fā)生妊娠性貧血，胎兒肝臟還要儲存400毫克左右的鐵，以供出生后6個月內(nèi)的消耗，孕婦每天可補(bǔ)充30毫克鐵。一般建議在孕28周后開始補(bǔ)充藥物鐵。

胎兒缺碘可導(dǎo)致新生兒先天性克汀病及腦損害。我國推薦：孕婦碘供給量為每天175微克。孕婦每周至少食入含碘豐富的食品2次。烹飪菜肴時，不要提前放入食鹽，以免丟失碘。居住于內(nèi)陸地區(qū)，幾乎不吃海產(chǎn)品的孕婦應(yīng)補(bǔ)充碘。

低鎂可引起早產(chǎn)。國外規(guī)定：孕婦每日供給450毫克鎂，比正常成年女性多150毫克。含鎂高的食品有綠葉蔬菜、黃豆、花生、芝麻、核桃、玉米、蘋果、麥芽、海帶等。

孕婦鎂的攝入量常常不足。即使孕期飲食較為合理，其他營養(yǎng)都能達(dá)到供給量標(biāo)準(zhǔn)，鎂常常也僅能滿足需要量的60%左右。我國飲食中草酸、植酸鹽和纖維素含量較高，會影響鎂的吸收。如果孕婦不能通過食物攝入足量的鎂，就應(yīng)通過藥物額外補(bǔ)充。

胎兒期缺鋅，可導(dǎo)致胎兒體重增長緩慢。世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦孕婦每日飲食中鋅的供應(yīng)量為25～30毫克。

植物性食品鋅的吸收利用率很低，動物性食品是鋅的可靠來源。孕婦每天以攝入40～45毫克鋅為佳；哺乳期每天攝入54毫克為宜。含鋅量較高的食品有海產(chǎn)品、堅果類、瘦肉。100克牡蠣約含100毫克鋅，100克雞、羊、豬、牛瘦肉含3.0～6.0毫克鋅，100克標(biāo)準(zhǔn)面粉或玉米面含2.1～2.4毫克鋅。100克芋頭含鋅量達(dá)5.6毫克，100克蘿卜、茄子含鋅量為2.8～3.2毫克。

是否需要補(bǔ)充藥物鋅要由醫(yī)生來決定。攝入過多的鋅，可影響鐵的吸收利用。

孕婦肝臟受類固醇激素影響，對維生素利用率低，而胎兒需要量又高，因此孕婦對維生素需要量增加。

幫助胎兒正常生長、發(fā)育。孕婦每天維生素A 供給量為3 000國際單位或胡蘿卜素6毫克。

能促進(jìn)胎兒生長，還可維持孕婦良好的食欲及正常的腸蠕動。孕婦每天供給量為1.8毫克。

?未成年人喝酒有哪些危害 損害大腦影響身體的正常發(fā)育?相信很多的人都能說出一些喝酒的危害，在一些家庭聚會中，會出現(xiàn)家長讓未成年人喝一點(diǎn)酒的現(xiàn)象，這是非常不正確的行為，往往孩子的第一口酒

與胎兒生長發(fā)育有關(guān)。孕婦每天維生素B２供給量為1.8毫克，尼克酸15毫克。

胎兒生長發(fā)育需要大量維生素C，它對胎兒骨骼和牙齒的正常發(fā)育、造血系統(tǒng)的健全和機(jī)體抵抗力的增強(qiáng)有促進(jìn)作用。孕婦每天供給量為100毫克。

能促進(jìn)紅細(xì)胞正常發(fā)育，如缺乏可發(fā)生巨幼紅細(xì)胞貧血。葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，補(bǔ)充葉酸推薦量是每天0.4～0.8毫克。

多種維生素礦物質(zhì)片（孕婦型）是一款針對孕媽媽整個孕期補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)的高濃縮片劑產(chǎn)品，原料來自全球著名的德國帝斯曼國際，藥品GMP10萬級衛(wèi)生環(huán)境下生產(chǎn)。先進(jìn)的壓片包埋工藝，更好地保護(hù)營養(yǎng)素不流失，產(chǎn)品配方和功效經(jīng)國家認(rèn)證，使孕媽媽孕期得到更加全面的營養(yǎng)。

日本原裝進(jìn)口天然營養(yǎng)補(bǔ)充食品，全面調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，助力媽媽健康。蛋白質(zhì)是孕媽媽免疫系統(tǒng)防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，小球藻富含充足的蛋白質(zhì)、適量的維生素和一些微量元素，具有免疫調(diào)節(jié)功能。作為純天然的食材，可以作為日常食物服用的升康力小球藻，補(bǔ)充了孕期必需的各種營養(yǎng)和葉酸，可以有效提高孕媽媽身體的抵抗力，更對寶寶的智力和身體發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。暢銷日本44年，是日本媽媽們的健康必備品。

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?孩子早上不吃飯 寶媽可以學(xué)著做童趣早餐營養(yǎng)又吸睛?孩子可以說是寶媽最麻煩的事情，特別是吃早餐的時候，這頓飯不喜歡吃，哪個粥不喝，讓寶媽不知道怎么辦。在這個春天，孩子正在長身體