?預產期并不完全準確 胎兒不在預產期出生是正常預產期，就是孕婦預計生產的日期。預產期不是精確的分娩日期，大概只有5%左右的產婦會在預產期當天分娩，大部分都會往后推遲。有46%的寶寶

作者|小豆子媽媽

來源|小豆子媽媽（ID：xdz-mm）

最近朋友跟我說：

她終于下定決心生三胎了。

我這個打死都不想再生的人，聽得整個一激靈，只能抱拳表示佩服。

畢竟，懷孕可不是個簡單的事。

單單是「備孕」，就足夠讓人心力交瘁了。

今天，我們就來說說這個問題，也給想要二胎、三胎的朋友一個參考。

提前備孕，真的有必要嗎？

說到備孕，很多人都會有這樣的疑問：

生小孩嘛，直接生不就行了？ 只有不行的男人，才需要和老婆備孕吧？ ……

但其實，備孕是非常有必要的。

現代醫學認為，要想生一個健康、聰明的寶寶，備孕是關鍵。

1、備孕，能預防胎兒畸形

我國是出生缺陷高發國家。

據往年數據統計顯示——

我國每年新增出生缺陷兒數約90萬例， 出生缺陷發生率在5.6%左右。

現代人的生存環境危機四伏：

工業廢水、汽車尾氣、果蔬農藥殘留、輻射、無處釋放的精神壓力……

這諸多因素，都會影響到受孕和胚胎發育的質量。

因此，懷孕前進行科學的準備，實乃必要。

2、備孕，能減少孕期不適反應

很多媽媽在孕期會出現孕吐、厭食、抽筋，或者是其他一些不良反應。

而如果在孕前進行合理備孕，調整飲食，儲備營養，鍛煉身體，許多不適癥狀發生的概率會大大的降低。

3、備孕，能提高胎兒質量

不難發現，如果大人一身毛病，生出的小孩相對也不那么健康。

科學的備孕過程，能夠保證精子和卵子的質量，讓夫妻雙方在身體健康的狀態下懷孕生產，并為胎兒提供良好的生長環境。

我們經常說，不要讓孩子輸在起跑線上。

要真說起來，孩子的起跑線，從精子與卵子結合的時候起，就開始了。

畢竟，一個健康、強壯、沒有先天缺陷的寶寶，才會有更多的精力、元氣，去與未來博弈。

?孕婦怎么做才能生出愛笑的寶寶準媽媽在孕期的情緒是波動很大的，所以這時候就需要有家人的聆聽和疏導，尤其是丈夫，一定要在孕期給妻子足夠的關懷和照顧，讓孕媽媽有安全感和依靠感，這不僅能調節孕媽媽的情緒，還能增進夫妻間的感情。

高效備孕，請做好這幾點！

但說到「備孕」，可能有很多人覺得無從下手。

我們應該怎么做呢？

1、選擇合適的時間

• 備孕年齡

一般來說，女性最佳的生育年齡是25~35歲。

超過35歲，就屬于高齡產婦了，胎兒發生異常的幾率會增加。

男人一旦過了35歲，精子活力也會下降。

不過，這并非意味著高齡就不能生育。

如果醫生評估各方面條件合適，也是可以備孕的。

• 備孕時間

打算生孩子的話，最好提前3~6個月開始備孕。

高齡夫妻，提前1年也不為過。

因為，一般細胞代謝的周期為3個月。

提前備孕，那些對生育有影響的因素，可以在這幾個月內被代謝掉，或者被治療好。

圖片來源：giphy.com

2、 孕前檢查

備孕時，夫妻雙方一定要進行全面的孕前檢查。

它能幫助我們明確自己的健康狀況，識別可能存在的妊娠風險。

孕前檢查，男女都要做。

檢查時間，最好選在懷孕前3~6個月，也就是備孕開始階段。

女性要注意避開月經期。

具體檢查項目，可以去咨詢醫生。

但要注意的是，普通體檢不能代替孕前檢查，千萬別偷懶不去哦！

如果有明確影響懷孕的病史，可以先治療，再懷孕。

3、適當補充葉酸

葉酸是胎兒發育并不可少的營養素。

補充葉酸，一般建議最好從備孕一開始就進行，一直到懷孕3個月后停止。

富含葉酸的食物很多，但烹飪會造成其流失。

所以，備孕期的媽媽吃點人工葉酸，是很有必要的。

4、謹慎使用藥物

部分藥物，會對胚胎發育造成影響。

所以，一些需長期服藥的慢性病患者，如糖尿病、冠心病等，可以告知醫生自己的備孕計劃，在醫生指導下合理用藥。

同時，要注意的是，千萬別信那些自稱有神奇功效的備孕藥方。

什么「吃了立馬懷孕」、「生男生女自己定」，都是忽悠人的。

懷不上不說，還有可能造成肝腎功能損害，全無益處。

5、丈夫也要備孕

通常，備孕去醫院咨詢，總是女性較多。

很多男性總以為懷孕是女人的事，自己只要提供精子就好了。

但其實，備孕是夫妻雙方共同的事。

男性的身體健康也很重要。

試問，如果男人沒有過硬的身體素質，怎么養出一個健康的寶寶？

日常生活，該如何保養？

孩子健康與否，跟父母的生活習慣有很大關系。

所以，備孕階段，我們要有計劃地改正日常生活中的不良習慣——

1、戒煙戒酒

對男性來說，煙酒會降低精子質量，影響生育能力。

?兒童多動癥危害大 兒童多動癥不適宜吃的食物?在我們日常生活中很多孩子都會有兒童多動癥的發生，兒童多動癥發生之后讓很多的孩子都會有些許困難的癥狀，同時也不能導致孩子注意力集中

對女性來說，煙酒會引發排卵異常，造成受孕困難。

2、合理飲食

• 清淡飲食，均衡營養；

• 果蔬洗凈再吃，避免農藥殘留；

• 別迷信助孕食物，不要大補特補。

• 科學食補，注意補充微量元素；

  如鈣、鐵、多元維生素等，都對胎兒發育有益。

3、早睡早起

長期熬夜，容易月經不調，影響生理期和受孕幾率。

4、適當運動

夫妻適當的運動，可以保持身體健康，有助于懷孕。

但需注意：

女性每周大于 5 小時的劇烈運動，可能會降低生育力。

所以，備孕期間，保持每周3~4次，每次30分鐘以上的中低強度運動即可。

如散步、騎車、打高爾夫等。

此外，運動的同時，要注意控制體重。

不論男女，過胖和過瘦，都不利于生育。

夫妻備孕時，最好把體質指數（即BMI值）調整至 18.5～23.9 之間。

計算方法如下：

BMI=體重（kg）÷身高（m）2

5、避開有害物質

環境中的有害因素，也會導致胎兒畸形。

比如：油漆、農藥、殺蟲劑、甲醛、苯、汽車尾氣……

不過，這些元素要長時間接觸，達到一定劑量，才可能導致胎兒異常。

但是日常生活中，能避免最好還是避免啦！

6、調整情緒

備孕千萬不能急。

越急，越可能事與愿違。

因為，壓力太大，會干擾內分泌，反而不利于受孕。

備孕，最好的情況就是——

行動上重視，心態上「輕視」。

保持愉悅的心情，順其自然，就再好不過。

性生活，多久一次為好？

懷孕并不容易。

哪怕是一對健康的夫妻，在正常的性生活頻率下，每個月能成功懷孕的幾率，也只有20%~25%。

所以，「造人」，也是很講究技巧的。

下面給大家盤點盤點：

1、在排卵期同房，更容易受孕？

理論上是這樣。

一般來說，如果女性月經周期規律，可以先預計下一次來月經的時間，然后把這個時間減去14天，就是排卵期。

這期間會有5~7天的時間，受孕幾率很高。

但是，如果女性月經不規律，推算出的排卵期就不那么準了。

所以，真的沒必要強求在排卵期同房。

日常保持一個自然且穩定的同房頻率，反而更利于懷孕。

2、夫妻備孕，同房次數越多越好？

房事太過頻繁，會降低精液質量。

但同房太少，精子也會因為在體內停留太久，導致活力下降，衰老死亡。

其實，比起同房次數，備孕期間更重要的，是性生活的質量。

盡情地享受性，張弛有度，反而更容易受孕。

3、同房多久懷不上，才算不孕不育？

如果夫妻沒有避孕，且性生活正常，超過1年還不能懷孕，就要考慮不孕不育癥了。

若是年齡超過35歲以上的高齡夫婦，半年沒動靜，就應該盡早去各大三甲醫院生殖中心進行診斷，及時治療。

4、懷不上，女方的問題？

不一定。

臨床數據顯示——

導致不孕的所有因素中，單男方的因素，就占了30%。 而且，我國男性精液質量正以每年1%的速度下降，精子數量降幅達40%以上。

所以，在「懷不上孩子」這個問題上，實在不必有「性別診斷」。

若是備孕失敗，首先要考慮的是：

男方女方，都可能有問題。

所以，夫妻雙方都要做檢查。

而且，更建議男方先于女方檢查。

因為，女性的檢查更復雜一些。

而男性檢查精液就能發現有無問題，也更容易確定病因。

所以，先檢查男性，更省時省力省錢。

備孕，不是為了懷孕，而是為了生育一個健康的寶寶。

現代人生活壓力很大，誰都不容易，誰也都明白，醫院去不起。

如果寶寶身體有恙，對一個家庭來說，是當頭一棒。

當然了，不備孕，并不意味著，就不能生出健康的寶寶。

只是，通過備孕，我們能規避掉大部分風險，這不僅是對自己負責，也是對寶寶負責。

點個在看，把這篇文章轉發出去，

養育孩子，是個痛并快樂著的過程。

希望每個孩子，都健康成長！

希望每個家庭，都幸福美滿！

| 作者簡介：小豆子媽媽（ID：xdz-mm），媽媽的格局藏著孩子的未來，你的眼界，決定孩子的境界，在這里與200萬媽媽共同進化（申請轉載開白，請添加微信xdzmm01）

| 責任編輯：幫媽

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