“懷孕第1個(gè)月，主打葉酸；第2個(gè)月，主打維生素C、B6；第3個(gè)月孕期必備的知識孕產(chǎn)婦保健知識內(nèi)容，主打鎂、維生素A；第4個(gè)月，主打鋅……”近日，一條名為“孕期各月主打營養(yǎng)素大搜羅”的微博，“專業(yè)”地闡述了孕期每個(gè)月的營養(yǎng)補(bǔ)充關(guān)鍵點(diǎn)，被網(wǎng)友盛贊為“超級實(shí)用”

　　“懷孕第1個(gè)月，主打葉酸；第2個(gè)月，主打維生素C、B6；第3個(gè)月孕期必備的知識孕產(chǎn)婦保健知識內(nèi)容，主打鎂、維生素A；第4個(gè)月，主打鋅……”近日，一條名為“孕期各月主打營養(yǎng)素大搜羅”的微博，“專業(yè)”地闡述了孕期每個(gè)月的營養(yǎng)補(bǔ)充關(guān)鍵點(diǎn)，被網(wǎng)友盛贊為“超級實(shí)用”。

　　“懷孕第1個(gè)月孕期必備的知識，主打葉酸；第2個(gè)月，主打維生素C、B6；第3個(gè)月，主打鎂、維生素A；第4個(gè)月，主打鋅”近日，一條名為“孕期各月主打營養(yǎng)素大搜羅”的微博，“專業(yè)”地闡述了孕期每個(gè)月的營養(yǎng)補(bǔ)充關(guān)鍵點(diǎn)，被網(wǎng)友盛贊為“超級實(shí)用”孕期必備的知識。

　　但營養(yǎng)專家對此卻持否定態(tài)度，因?yàn)檎麄€(gè)孕期對各類營養(yǎng)元素的需求差別并不大，只要分孕早、中、晚三個(gè)階段有所側(cè)重補(bǔ)充即可孕期必備的知識，按月份講究營養(yǎng)沒必要，一般人也做不到。需要特別注意的是，盲目孕產(chǎn)婦保健知識內(nèi)容、胡亂、過量補(bǔ)充營養(yǎng)素，還會給胎兒和母體帶來“毒性”。

　　“孕期營養(yǎng)主要分孕早中晚三個(gè)階段，各有側(cè)重，不必糾結(jié)于某個(gè)月份該補(bǔ)某個(gè)營養(yǎng)素！”廣州市紅十字會醫(yī)院營養(yǎng)科副主任譚榮韶告訴新快報(bào)記者，根據(jù)中國營養(yǎng)膳食指南，在不同的孕階段，各種營養(yǎng)素都有其具體需要量，一定要做到膳食均衡。

　　在孕早期，孕婦要吃夠主食，保證碳水化合物供給，其中淀粉分解后的葡萄糖可以直接通過胎盤屏障給胎兒提供能量。以防止早孕反應(yīng)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足孕產(chǎn)婦保健知識內(nèi)容，利用母體自身的脂肪、蛋白質(zhì)為胎兒供給能量孕產(chǎn)婦保健知識內(nèi)容，可能出現(xiàn)酮癥反應(yīng)。此外，還要注意膳食清淡孕期必備的知識、少食多餐，多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸。

　　在孕中期和晚期，大部分營養(yǎng)元素的需求量和種類都差不多。相比孕早期，應(yīng)適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品的攝入；適當(dāng)增加奶類的攝入；常吃含鐵豐富的食物，同時(shí)進(jìn)行適度的身體活動(dòng)，維持體重適宜增長。“只要體重宮高腹圍在正常范圍，表明營養(yǎng)充足，問題不大。”譚榮韶說。

　　譚榮韶指出，現(xiàn)代人營養(yǎng)條件好孕產(chǎn)婦保健知識內(nèi)容，從門診情況看，大部分孕婦存在的問題是營養(yǎng)過剩，有些孕婦為了使胎兒健康活潑，還盲目跟風(fēng)服用復(fù)合維生素孕期必備的知識、魚肝油和鈣片等營養(yǎng)補(bǔ)充劑。“營養(yǎng)補(bǔ)充劑不能替代膳食營養(yǎng)源，而且微量元素補(bǔ)充過量，反而會危害母體和胎兒健康。”

　　維生素A孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產(chǎn)，而且還可能發(fā)生胎兒神經(jīng)和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏癥，才需要額外補(bǔ)充。一般來說，每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素A，就能充分滿足孕婦每日所需。