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　　小米是五谷之首孕期活動ppt孕產婦常識培訓內容，養分身分有，碳水化合物孕產婦常識培訓內容、粗脂肪孕期活動ppt、粗纖維、B族維生素、胡蘿卜。素小米的成效有保護安康，滋陰養血，增食欲，防吐逆孕產婦常識培訓內容，防備風俗性流產，防癌抗癌，降血脂。

　　酸奶是妊婦的最好挑選，養分身分是乳酸菌、卵白質孕產婦常識培訓內容、維生素。礦物資酸奶的成效有加強免疫力，消弭便秘，增進養分吸取，調理腸內情況，止腹瀉，牛奶的替換品。

　　妊婦是一個特別的群體，也是最主要的群體，負擔著我們這個社會傳承下去的義務。不管什么時候何地，關愛妊婦都是我們應盡的義務。只要我們的關心仍是不敷的，妊婦自己及其家人都必需理解有關妊婦飲食的常識。當代女性真副本人在家做飯的時分不是許多，假如碰著有身需求更多養分時，能夠會不曉得該怎樣攝取，如何去吃養分食品才氣孕育出智慧心愛的安康寶寶。

　　生果，可多吃些富含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E和葉酸和尼克酸的食物，如蘋果、香蕉、柑桔、棗、葡萄、楊梅、檸檬，這些都屬于堿性食物，有助于調理體內的酸堿均衡。可是妊婦要制止進食一些熱性生果，由于熱性食品令人體內熱減輕孕期活動ppt，有礙機體聚血養胎，像荔枝、桂圓就屬于此類熱性生果。

　　各類維生素是妊婦不成短少的養分物資。可是大都維生素不克不及由人體分解，只能由食品供應孕產婦常識培訓內容。含有大批維生素的食品有植物肝臟孕期活動ppt。鮮棗，木耳、紫菜、核桃仁、水果和各類新穎蔬菜等。天天吃蔬菜一斤閣下。出格是葉酸，妊婦天天必需攝人充足的葉酸，才氣滿意胎兒疾速開展的需求。含葉酸豐碩的食品有牛奶、牡蠣、菠菜、白菜等。為防備胎兒神經管缺損、胎兒畸形，還需口服葉酸。