c.胎動的計數方法：能夠坐著也能夠躺著，精神集合，記在紙上

　　c.胎動的計數方法：能夠坐著也能夠躺著，精神集合，記在紙上。一旦發明非一般狀況，要即刻去病院救治。

　　懷胎期腸爬動及腸張力削弱，且活動量削減，簡單呈現便秘。因為子宮及胎先露部的壓榨，也會感排便艱難，應養成排便風俗，多吃含纖維素多的蔬菜、生果，須要時口服緩瀉劑，但禁用劇瀉劑，免得惹起流產趕早產。

　　見紅、流血、流水;下腹墜脹;非常鐘內的宮縮次數到達2~3次;前37周即呈現宮縮;頭暈目炫、吐逆、下肢及滿身性水腫;血壓增高、發燒;超于預產期;皮膚瘙癢但無毀傷。

　　做法：紅豆、黑米、紅皮花生。這三樣長短常補血的食物，妊婦能夠多吃，必然如果紅皮花生，結果才好。

　　【#嬰幼兒# #孕中期保健常識大全#】妊婦進入有身中期當前，感情已根本不變，孕吐等不適反響也逐步消逝，以是孕中期的保健要點，次要在于經由過程糊口、事情和歇息的恰當調解，以包管優良的心思形態。上面是

　　做法：黑豆、紅豆、黃豆、黑米、小米孕期合適看的書、云豆、蓮子、綠豆、紅皮花生、血糯米、玉米粒、糙米。這個粥就是有甚么雜糧都能夠放出來煮，每樣一小把。黃豆必然要大批孕期合適看的書，有身時期不要吃太多，否則會招致胸部腫痛。薏仁米是好工具，但有身時期不要吃，聽說會動胎氣孕期合適看的書。吃晚飯時把五谷泡上，睡覺前放進電沙煲里用文火去煮，到第二天早上起來就可以喝了孕期合適看的書。

　　孕中期因為胎兒發育的需求，飲食應以富有養分而又易消化為主。要包管食品的質量，使養分連結均衡。多食卵白質食品為妊婦停止安康指點、蔬菜、生果等。食譜要廣孕期合適看的書，不成偏食，以包管各類養分要素的攝取。飲食宜油膩，孕期應少吃鹽和堿性食品，避免水腫與過分腹部脹氣。忌食生冷、辛辣刺激食品，如冷飲、干姜、蔥、蒜、辣椒等，以御寒凝胞宮，影響胎兒發育或擾動血海，招致流產。

　　(2)應對失眠：準媽媽要有滿滿的正能量，常常與家人停止相同;常常與家人停止相同;制止進食影響感情的食品，如油炸食物和咖啡等;寢息前只管制止大批飲水，不然屢次起夜會拉高攀寢質量;改動睡姿，倡議挑選左邊臥睡。

　　由于素食，動物卵白質的攝取十分主要。假如擔憂卵白質會攝取不敷，能夠買食用酵母粉來彌補。別的，在喝粥時，一加核桃粉和黑芝麻粉，這兩樣工具買磨成粉的比力好吸取，多吃這兩樣工具能夠增進胎兒的大腦發育，和讓寶寶的頭發長得又黑又亮。

　　新穎帶殼的花生洗潔凈，馬蹄洗潔凈不消去皮，山藥洗凈不消去皮，和薯類、玉米一同切段，局部放在蒸鍋里蒸，普通蒸上二非常鐘必定熟了。吃的時分馬蹄才去皮吃，鐵棍山藥不要去皮帶皮吃，聽說養分都在皮和須須上。這個不只早飯能夠配粥喝，也能夠午飯或是晚飯當主食吃。

　　懷胎婦女體重均勻增長10～12.5千克，母親瘦削簡單引發糖尿病、懷胎中毒癥等，惹起胎兒發育紛歧般。每周體重增長不超越500克。

　　尿路傳染是因為懷胎期內排泄的改動和增大的子宮惹起輸尿管功用性和機器性壅閉所釀成的。假如不實時醫治能夠招致流產、早產、胎兒發育不良、以至畸形等嚴峻結果。因為大大都妊婦患者無病癥或病癥細微，以是應出格惹起正視。

　　做法：小米，紅棗5、六粒，黨參大批、黃芪小量。這幾樣放在一同，做火煮爛煮稠就可以夠喝了。在起鍋前非常鐘，能夠加一把枸杞子出來。這個粥補氣補血。

　　鈣是母體和胎兒骨骼、牙齒的根本物資。妊婦有身8周時，胎兒骨骼、牙齒開端發育，此時妊婦彌補充足的鈣質，對胎兒的一般發育和妊婦本身都有極大的益處。妊婦一旦缺鈣，會呈現抽筋、就寢不浮躁、常常出虛汗、簡單吃驚嚇等征象，重者還會招致抽風等嚴峻結果。妊婦缺鈣，生下的孩子也會因而而招致骨骼、牙齒發育紛歧般，激發佝僂病和手足抽搐癥等。

　　做法：番茄醬放入小碗中加少量凈水稀釋。將豆腐洗凈切小塊，番茄洗凈切滾刀塊，毛豆洗凈備用，把豆腐和毛豆別離在滾水中焯燙。炒鍋倒入適當油，燒熱，放入姜和蒜片爆香，再放番茄塊翻炒，最初參加豆腐炒熟，放入毛豆和番茄醬汁、鹽孕期合適看的書、炒勻便可出鍋。

　　居室干凈很有須要，但方法辦法要把握。不要過量利用干凈劑，此中的化學物資很簡單殘留，讓居室的氛圍暢通就好。

　　孕期應多聽輕盈動聽的音樂。表情愉快可促使胎兒發展發育，削減胎動。不成聽刺激強的搖滾音樂，應培育對養花、養金魚的愛好喜好來分離不良感情，熏陶情操。

　　準媽媽的衣物要好拿好放，太高不可太低都不可。假使地板較滑，可墊上防滑墊。別的，掛衣架要低落必然地位。

　　(3)方法：倡議淋浴而非盆浴，不要停止桑拿浴;別的在空中上鋪防滑墊，避免因空中濕滑發作側摔。

　　這兩餐的重點就是五色菜。五色菜指的就是五種色彩的菜，紅、白、黑、綠、黃。好比為妊婦停止安康指點，白色的紅蘿卜、西紅柿、紅菜椒等，紅色的花菜、白蘿卜、豆腐、茭白、芋頭或芋艿、芥蘭等，玄色的黑木耳、香菇、茄子、紫菜、紫苷蘭，綠色的西蘭花、芹菜、青菜、綠菜椒、豆角、海帶，黃色的土豆、黃菜椒、腐竹、玉米、黃花菜等。差別色彩的菜，對身材的功用有所差別。按色彩來搭配菜，是最簡樸的辦法，各人選當季的買來做就可以夠了。茹素要想不缺養分，重點就是不挑食、不偏食，必然要甚么都吃。各人按照這個根底本人來分配就可以夠了，吃夠種類和數目了，就不會缺養分。

　　自發地、無意識地施行胎教，尋求胎教的質量。在胎教過程當中，丈夫應備加關愛老婆，讓老婆多領會家庭的暖和，連結表情高興，精神抖擻。別的，丈夫應主動撐持老婆為胎教而作的各種勤奮，自動到場胎教歷程，讓胎兒熟習父親消沉而有力的聲音，從而發生信任感。

　　做法：紅蘿卜去皮切片，木耳泡發濾干水，紅蘿卜用高溫炒熟（紅蘿卜的養分必然要在高溫下才氣闡揚），順次放入黑木耳、芹菜、玉米粒、豆腐干，炒熟后加鹽起鍋就可以夠了。

　　此期有的妊婦會呈現腳面或小腿浮腫征象，站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊，浮腫就會減輕。普通浮腫還陪伴血壓高、尿卵白，屬于有身后的一般征象。假如浮腫逐步減輕，要到病院查抄。

　　6.涼拌芹菜白蘿卜：芹菜+白蘿卜，白蘿卜切絲，芹菜過水煮一下，和白蘿卜絲一同放鹽腌掉水份擰干，加點醬油和辣椒粉香油調味就可以夠了。

　　舉動能增進妊婦和胎兒的血液輪回，有益于胎兒發育及妊婦臨蓐順遂停止。但制止過分疲倦及重膂力勞動，恰當留意歇息。

　　孕中期，跟著胎兒視聽等神經體系的開展，胎寶寶關于外界的單刺激，包羅光芒、聲音、律動等變得比力敏感。以是，此時假如能賜與胎兒感官方面的各類刺激，可以很好地增進其神經體系的發育及成熟。

　　孕中期，胎兒腦細胞的神經元細胞開端快速增加，這時候候假如能賜與其恰當的刺激，能增進胎兒神經回路的良性開展，進而增進其大腦的安康發育。

　　孕中期的胎兒身高、體重等各方面的身材性能都獲得很大水平的開展。跟著胎兒的逐漸增大，子宮這一有限的空間關于他們來講也不那末“寬闊”了，加上這一期間胎兒神經體系的發展發育，使得他們不再那末“誠懇”了，總想伸伸胳膊、踢踢小腿大概是翻個身，而寶寶的這些行動很簡單就會碰著子宮壁，這就發生了我們常常說的“胎動”。以是，孕中期是胎動比力頻仍、幅度比力大的期間。

　　五色菜能夠隨便搭配，我只是舉了一個例子罷了，五色菜是我每餐的必備菜。芹菜和紫菜這兩樣要常吃，補鈣補鐵好。芹菜的纖維也能夠防備有身期的便秘。素菜的重點是搭配，上面是我一些常吃的菜的搭配舉例給各人，做法都很簡樸，根本上以小炒為主。

　　做法：菌菇，波菜，西紅柿，豆腐為妊婦停止安康指點，面條。所幾樣蔬菜洗凈切好，波菜先零丁過一下水，然后放在一同倒入鍋中炒熟。面條零丁用水煮熟盛到碗里，蔬菜炒好后澆在面條上拌著吃就可以夠了。這個蔬菜面里的蔬菜，能夠搭配差別的菜。菌類是好工具，必然要常吃。