母乳喂養的寶寶是最健康的，所以孩子出生后很多產婦都會用母乳喂養孩子，不過產后母乳不足讓不少新媽媽感到很煩惱，母乳少就無法滿足寶寶的食量，可能要進行奶粉喂養剖腹產坐月子十大忌，事實上，母乳不足的產婦可以通過飲食來提高奶汁的分泌，下面分享一些簡單又營養的催奶食譜

　　母乳喂養的寶寶是最健康的，所以孩子出生后很多產婦都會用母乳喂養孩子，不過產后母乳不足讓不少新媽媽感到很煩惱，母乳少就無法滿足寶寶的食量，可能要進行奶粉喂養剖腹產坐月子十大忌，事實上，母乳不足的產婦可以通過飲食來提高奶汁的分泌，下面分享一些簡單又營養的催奶食譜。

　　食材：鰱魚，絲瓜，生姜，鹽，黃酒。做法：鰱魚洗凈放進鍋里面煎黃飲食卡通圖片，絲瓜去皮切段飲食卡通圖片，然后一起入鍋加入水、黃酒、鹽、姜，煮至魚湯變白就可以食用。有補氣補血的作用剖腹產坐月子十大忌，適合產后催乳。

　　食材：木瓜，大棗，花生，糖。做法：木瓜去皮切塊女人坐月子食譜，大棗和花生洗凈，然后一起放進鍋里面加水燉湯，30分鐘后用糖調味食用。這個食譜有活血通乳飲食卡通圖片、健脾開胃的作用。

　　食材：鱔魚、干黃花菜、生姜、鹽。做法：鱔魚洗凈切段，黃花菜用水泡軟，生姜洗凈切片，然后一起放入鍋中，加入水煮沸30分鐘調味食用。有通血脈、強健筋骨、促進乳汁分泌的作用。

　　食材：銀耳、花生、香菇、紅棗。做法：銀耳和香菇分別泡好洗凈，花生和紅棗也洗干凈，然后一起放入鍋中加水燉湯，煮大約40分鐘左右就可以加鹽或者糖調味食用女人坐月子食譜。適合產后催乳的產婦的食用。

　　食材：豬蹄女人坐月子食譜、金針菜、黃豆、鹽。做法：豬蹄洗凈切塊，金針菜、黃豆提前泡好，然后一起入鍋煮至熟爛食用。產婦經常食用催奶的效果非常好。

　　食材：鯽魚、黃芪、當歸、生姜、鹽。做法：鯽魚洗凈后和當歸、黃芪一起煮湯食用。每天喝一次。鯽魚湯味道鮮美，營養豐富，能補血通脈女人坐月子食譜，消除積滯飲食卡通圖片，通絡下乳。適合氣血不足女人坐月子食譜、少乳的產婦食用。

　　乳汁不足的產婦要催奶不宜太心急，因為乳腺不夠通暢，最好不要急切進食大量油膩的催奶食品，要循序漸進進補，不要過度?？傊a后新媽媽要注意自己的飲食飲食卡通圖片，保證飲食的質量，經常吃以上的食譜就可以讓母乳更加充足。