母乳是最能滿足寶寶生長發(fā)育需求的天然營養(yǎng)品，它含多種營養(yǎng)成分，能夠讓寶寶更加健康的成長

　　母乳是最能滿足寶寶生長發(fā)育需求的天然營養(yǎng)品，它含多種營養(yǎng)成分，能夠讓寶寶更加健康的成長。隨著寶寶的成長，母乳里所含各種營養(yǎng)的比例也會進行自動調(diào)整剖腹產(chǎn)頭三天的飲食，達到最佳的哺育效果。同時母乳喂養(yǎng)還能夠促進親子關(guān)系，有利于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。 堅持母乳喂養(yǎng)，已經(jīng)成為很多新媽媽的共識。

　　鯽魚：鯽魚中蛋白質(zhì)含量非常豐富，營養(yǎng)價值很高。產(chǎn)后媽媽們可以清燉或用鯽魚煮湯喝，或是與通草煮湯搭配，既有健脾開胃的功效。

　　豬蹄：豬蹄的營養(yǎng)價值非常豐富，同樣富含膠原蛋白剖腹產(chǎn)后三天飲食，可說是“催乳之圣品”。新生媽媽產(chǎn)后多喝豬蹄湯不僅可以催奶，而且具有很好的美容護膚效果。

　　通草：中醫(yī)認為通草具有明目、下乳等功效，是烹調(diào)的輔料，如果產(chǎn)后出現(xiàn)乳汁不足，可以用來燉湯喝剖腹產(chǎn)頭三天的飲食，通草與豬蹄、鯽魚一起燉，不但能催乳，對氣血不足的新媽媽也很適合。

　　金針菜：下奶利尿金針菜中含有氨基酸、維生素C、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,可用于產(chǎn)后乳汁不足、失眠等,可與瘦肉一起燉湯吃,可起到催奶的作用剖腹產(chǎn)頭三天的飲食。

　　茭白：茭白是一種很好的食療食品，含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素，產(chǎn)后媽媽吃茭白不但催乳，而且還能改善皮膚問題，可與通草、豬蹄等一起食用，催乳效果更好。

　　芝麻：產(chǎn)后可以適當食用芝麻，因為芝麻中含有非常豐富的鈣、鐵醫(yī)院營養(yǎng)餐食譜大全剖腹產(chǎn)后三天飲食、磷以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，產(chǎn)后可以多吃一些，不僅可以促進催乳，還可以起到保健美容養(yǎng)顏的作用。

　　1.產(chǎn)后一般自然生產(chǎn)2-3天就會出現(xiàn)奶水，剖宮產(chǎn)的線天左右也會有脹奶的情況發(fā)生。剛分娩完，因為乳汁分泌的比較少，此時是沒有脹奶的感覺，所以媽媽們往往認為沒有奶水剖腹產(chǎn)后三天飲食，其實這個時候讓胎兒吸吮乳房，是可以有奶水產(chǎn)生的。建議自然生產(chǎn)后，剖宮產(chǎn)麻藥過后，用熱毛巾敷乳房后，可以讓寶寶直接吸吮乳房，有助于下奶，產(chǎn)后讓寶寶多吸吮乳房，一般來說，奶水會越來越多剖腹產(chǎn)頭三天的飲食。寶寶在吸吮乳頭時，能夠刺激產(chǎn)婦體內(nèi)的泌乳素分泌，從而增加奶水的分泌醫(yī)院營養(yǎng)餐食譜大全。因為奶水的分泌和對乳腺的刺激直接相關(guān)醫(yī)院營養(yǎng)餐食譜大全，寶寶才是最好的催奶師醫(yī)院營養(yǎng)餐食譜大全、最好的通乳師。所以如果母乳不足的情況，一定要增加哺乳寶寶的時間和次數(shù)；

　　2.對乳房進行針灸、和熱敷，均能促進乳汁分泌。在前先進行熱敷，用溫?zé)崴礉衩恚瑪Q成半干，將毛巾對折后貼于乳房上。最好交替使用兩條毛巾，以保持溫?zé)帷岱蟠蠹s15分鐘后開始剖腹產(chǎn)后三天飲食，方法為環(huán)狀。雙手分別置于乳房的上、下，五指并攏，以打小圈的方式向前推進，沿著乳房的生長方向慢慢地從乳根到乳暈和乳頭。手順時針方向移動乳房后，繼續(xù)，直至將其到整個乳房；

　　3.乳汁的合成和分泌受很多激素的影響，充足的睡眠和休息有利于激素的平衡，利于奶水的合成和分泌，如果休息不好產(chǎn)婦飲食注意，精神狀態(tài)不好，對泌乳也會有影響；

　　5.哺乳期間還應(yīng)該盡量保持心情舒暢，不要過于煩躁產(chǎn)婦飲食注意、壓抑，由于體內(nèi)雌激素分泌過多。會導(dǎo)致乳汁分泌量減少。在放松的時候副交感神經(jīng)興奮醫(yī)院營養(yǎng)餐食譜大全，而副交感神經(jīng)的興奮可以促進乳汁的分泌，應(yīng)盡量創(chuàng)造輕松舒適的喂乳環(huán)境；

　　6.如果產(chǎn)婦身體不好，奶水也會減少，要特別注意鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的攝入剖腹產(chǎn)后三天飲食，這方面可以從牛奶、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，還應(yīng)適當攝入蔬菜、水果，因此哺乳期要補充足夠的營養(yǎng)；

　　7.如果出現(xiàn)乳房脹痛的情況，有奶水不能夠分泌出，應(yīng)當警惕為急性乳腺炎醫(yī)院營養(yǎng)餐食譜大全。應(yīng)當就醫(yī)進行詳細的檢查，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相應(yīng)的藥物進行調(diào)理。新媽媽在哺乳期一定要記住不要亂用藥，某些藥物會影響乳汁分泌，比如抗甲狀腺藥物。