“整體來講，這是一份十分精美、科學的安胎食譜

　　“整體來講，這是一份十分精美、科學的安胎食譜。”昨日志者采訪了武警總病院養分科副主任養分師劉慶春妊婦忌諱的十種生果，看了李嘉欣的“安胎餐單”妊婦忌諱的十種生果油膩飲食菜譜一覽表，他賜與了必定。

　　所謂安胎該當指的是有身晚期，而這個階段從養分學角度說，最主要的就是養分平衡，總能量不克不及高，這份食譜從這兩方面來講都是很不錯的。

　　她還暗示，有身時過分進食簡單得上懷胎糖尿病，對妊婦和胎兒形成不良影響。即便服法跟平居一樣，有身中發生的荷爾蒙城市讓皮下脂肪出格簡單儲蓄積累。

　　從食品品種來看，谷類險些每餐都有，肉、蛋、奶類的卵白質也都有攝取，而肉類里，最倡議吃的魚肉也有油膩飲食菜譜一覽表。

　　“蔬菜生果在這個階段該當大批攝取，而這份食譜中險些每餐都有，另有湯和果汁，維生素、礦物資等養分素攝取也挺多。”劉慶春闡發說。

　　“從有身晚期的養分攝取來看，所謂養分平衡就是卵白質妊婦忌諱的十種生果、脂肪和碳水化合物三大養分素的比例公道，再加上維生素、礦物資等油膩飲食菜譜一覽表，滿意養分需求。這份食譜固然不克不及精確計較能量，但搭配曾經算很科學了。”劉慶春說。

　　有身時“肥胎不肥人”，產后17天身體就規復，40歲的香港演員李嘉欣2月8日生下兒子，一個多月后，曾經完整規復，自稱端賴孕期食補。