這個(gè)時(shí)候坐月子不比開春的時(shí)候舒服，但至少比夏天舒服，吃的食材選擇上面雖然不像夏天里那樣廣泛產(chǎn)后第一周順產(chǎn)食譜食譜一日三餐食譜一日三餐食譜一日三餐，但其實(shí)還是有不少上佳的食材可以作為月子餐食譜的

　　這個(gè)時(shí)候坐月子不比開春的時(shí)候舒服，但至少比夏天舒服，吃的食材選擇上面雖然不像夏天里那樣廣泛產(chǎn)后第一周順產(chǎn)食譜食譜一日三餐食譜一日三餐食譜一日三餐，但其實(shí)還是有不少上佳的食材可以作為月子餐食譜的。而今天要說的這道美食就很適合作為月子餐，滋補(bǔ)營養(yǎng)，利于產(chǎn)婦提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力，做法簡單，一個(gè)電飯煲就能搞定。

　　這道美食就是【板栗山藥燉土雞】，土雞肉質(zhì)鮮美，能夠很好地補(bǔ)充產(chǎn)婦身體所流失的營養(yǎng)物質(zhì)食譜一日三餐，滋補(bǔ)又營養(yǎng)，一直以來都很被人待見；而產(chǎn)婦吃板栗的好處恐怕不是人人清楚吧？栗子含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，食用栗子幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充維生素輕斷食食譜一周食譜輕斷食食譜一周食譜，礦物質(zhì)，可以為產(chǎn)婦的身體帶來止血活血的功效，此外，產(chǎn)婦吃栗子，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白食譜一日三餐，有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。栗子含有豐富的油脂，所以特別適合產(chǎn)婦在冬天進(jìn)補(bǔ)；而山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。

　　第二步：把雞剁開，反復(fù)沖洗去血水，鍋內(nèi)放一點(diǎn)油，把雞塊煎一下輕斷食食譜一周食譜，用小火煎，要慢慢地把雞肉里面的油脂都煎出油來，這樣吃著不肥產(chǎn)后第一周順產(chǎn)食譜食譜一日三餐，反而更香。

　　第六步：電飯煲上有煲雞湯鍵，按下即可，到點(diǎn)加鹽調(diào)味，一碗清香撲鼻的板栗山藥燉土雞就做好了，看成品就很養(yǎng)眼，產(chǎn)婦想必也愛吃。