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　　一旦奶水不足，寶寶的口糧可就沒保證了！寶寶一挨餓，媽媽更發(fā)愁！心情一糟糕產(chǎn)婦餐食譜大全圖，奶水變更少~~這可怎么辦呢？

　　現(xiàn)在已經(jīng)是深冬了，雖然南北方氣溫有差別，但都夠干燥的，所以，今天月姐就專門為姐妹們分享幾款既有良好的催乳效果月子餐十大禁忌食物，又能滋陰潤燥的湯水，姐妹們可以照著做。

　　４）鍋中加入蔥段和開水，煮沸，然后加調(diào)入切好的豆腐，開鍋后轉(zhuǎn)小火煮二十分鐘，加入適量食鹽和香油即成。

　　功效：這是一道經(jīng)典的催乳湯。如果有浮油月子餐十大禁忌食物，姐妹們可以先幫寶媽撇掉，再讓寶媽吃肉喝湯。豬蹄有壯腰補(bǔ)膝和通乳之功，可用于腎虛所致的腰膝酸軟和產(chǎn)婦產(chǎn)后缺少乳汁之癥。

　　功效：很簡單的一款湯，但是絲瓜的通乳作用不可小覷回奶食譜一覽表，蝦皮是補(bǔ)鈣佳品，二者相得益彰月子餐十大禁忌食物，對身體大有裨益產(chǎn)婦餐食譜大全圖。

　　功效：烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品，但多食能生痰助火，生熱動(dòng)風(fēng)，故邪氣內(nèi)盛和嚴(yán)重皮膚疾病患者宜少食或忌食，患嚴(yán)重外感疾患時(shí)也不宜食用回奶食譜一覽表。

　　功效：有的水果比較涼回奶食譜一覽表，新媽媽都不敢吃，煮成水果湯，就解決了這一問題，而且五顏六色的水果，寶媽們吃著月子餐十大禁忌食物月子餐十大禁忌食物，心情也會大好呢！

　　功效：蓮藕富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，有補(bǔ)益氣血、增強(qiáng)免疫力的作用；牛肉味甘產(chǎn)婦餐食譜大全圖，性平，歸脾、胃經(jīng)；牛肉具有補(bǔ)脾胃月子餐十大禁忌食物、益氣血、強(qiáng)筋骨產(chǎn)婦餐食譜大全圖、消水腫等功效，二者同時(shí)食用，更適合哺乳期的媽媽們。

　　既然今天有緣分看到學(xué)到了，親愛的姐妹們，明天不妨就下廚試一試，既幫助了寶媽，也用這鮮美的月子餐色相愉悅下自己，何樂而不為呢？