生孩子是女性必然經歷的階段，在做月子期間，要及時補充營養

　　生孩子是女性必然經歷的階段，在做月子期間，要及時補充營養。飲食要以清淡為主，不可大魚大肉胡吃海喝。也不利于產后的恢復，那么產后第一周食譜是什么呢？產后喝湯是在坐月子期間每天必須攝入的。有利于調節腸胃，也有利于下奶，這樣對寶寶的飲食也有安全的保障，補充營養孕婦三餐食譜一覽表。那么產后吃提子可以嗎？

　　為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗,產后飲食自然應以富于營養、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡，而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600卡的熱量。

　　但對于剛生下寶寶的新媽媽來說，身體仍處在極度虛弱的狀態，同時腸胃的蠕動也較差，對食物的消化與營養吸收功能尚未恢復。進補要考慮身體狀況，更需要注意針對性。

　　新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多，急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產后第一餐食用產婦坐月子吃什么好，它不僅補血，還能促進新媽媽產后惡露排出產婦飲食清淡圖片催奶最好的幾種食物。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說，以產后7~10天為佳催奶最好的幾種食物，以后則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

　　新媽媽如果自我感覺消化情況較好，第二餐開始便可開始試試雞蛋孕婦三餐食譜一覽表。雞蛋富含的營養產婦飲食清淡圖片，有助于新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少產后抑郁情緒。每天吃2~3個雞蛋即可，但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇。

　　小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，它能幫助新媽媽恢復體力，并刺激腸蠕動，增加食欲。

　　第一周是新媽媽排惡露的黃金時期產婦坐月子吃什么好，產前的水腫以及身體多余水分也會在此時排出，推薦以豬肝作為補氣養血的主食產婦坐月子吃什么好，每天約100克為佳。不宜給新媽媽過多喝雞湯、鴿子湯等，因為此時的新媽媽乳腺還沒打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。

　　自古以來，坐月子的食補都有使用米酒、老姜和麻油來烹調食物的傳統。老姜的功用在于去寒，溫暖子宮以幫助惡露排出。至于麻油，則有利于子宮收縮催奶最好的幾種食物，恢復孕前狀態。不過需要額外注意的是，一旦惡露停止，麻油加酒的使用量就必須減少。而對于剖宮產的新媽媽來說，產后第一周先勿用酒，以免影響傷口愈合，僅使用老姜和麻油即可。

　　順產也好，破腹產也好。要有相當長的時間來調理，不會落下病根。也不會對以后的生活造成影響。對于產后第一周食譜還是尤為關鍵的。對于女性來說還是要多加小心。生孩子是女人的又一次重生。所以產后的調養尤為關鍵，也是關乎女人下半生的身體狀況。

　　聲明：九州醉餐飲網僅提供信息發布平臺，如若內容有誤或侵權請通過反饋通道提交信息，我們將按照規定及時處理。

　　基本上每個女人結婚以后都會經歷生孩子這一個痛苦的過程，雖然說有些媽媽會因為難產而選擇剖腹產，但一般情況下寶寶都是順產出來的孕婦三餐食譜一覽表。那么在產后我們月子餐應該怎么安排既能快速的補充營養，又能使身體恢復的比較快呢...更多

　　每個媽媽在生產以后都需要通過飲食來給自己的身體補充營養和能量，而且產后所需要的營養比平時的更多，所以我們在選擇食物上面要格外的注意，很多新手媽媽就會感到很慌亂，不知道應該補充什么。今天小編給大家介紹一...更多

　　坐月子的女性們身體尤其寶貴，需要精心呵護，產后坐月子期間飲食是有講究的，要注意科學合理地飲食，注重清淡，很多食物適宜月子期間食用孕婦三餐食譜一覽表，你知道清淡的月子食譜都有哪些嗎？愛健康的女性們都需要了解一下哦，坐月子...更多

　　女人生完孩子，也不代表著保養的結束，坐月子這段時期才是最重要的，關系到之后的身體健康。坐月子也要非常注意飲食不能吃生冷辛辣刺激的食物產婦坐月子吃什么好，但是像蔬菜水果這些還是可以吃的，小心謹慎的媽媽還是比較擔心，那么讓...更多

　　很多女性朋友好不容易熬過了懷胎十月，終于等到了自己小寶貝降臨人世。準媽媽們從孕婦又變成了產婦，都說坐月子很難熬，但是為了自己的身體健康，女性朋友不得不耐住性子。月子期間產婦飲食清淡圖片，究竟該怎么去吃才能吃出健康呢？...更多

　　大家都知道產后飲食是十分重要的催奶最好的幾種食物。良好的飲食習慣可以更加健康的生活，現在更是有各種各樣的食譜。孕婦生產后尤其需要注意，因為生產后，孕婦的身體十分的虛弱，需要調養。那么要怎樣調養呢？下面介紹了一些具體的方...更多

　　一般來說，如果沒有太特殊的情況，婦女產后都是應該要坐月子的，尤其是那些體質特別虛弱、生產時比較艱難的產婦，產后都要非常小心地調養身子才是，如果調理不好的話很容易就會留下病根。那么，坐月子產婦食譜有哪些...更多

　　女性朋友在產后的時間里面，需要依靠食物來補充身體的營養成分產婦坐月子吃什么好，這樣對自己的身體才會有所恢復。在產后調整身體的時間基本上為一個月的時間。在這段時間里面，需要合理的安排飲食，這樣才能讓身體吸收充足的營養。那...更多

　　坐月子怎樣吃才不會胖，這個問題肯定是困擾的很多女性同胞的重要問題，但是沒有關系，今天我在這里，就是為大家解決這一系類問題的，不要怕產婦坐月子吃什么好，哪些食物可以多吃，那些食物最好不要吃，我這里就會詳細的為大家一一講解哦。一產婦飲食清淡圖片、坐月子怎樣吃才不會胖第一周，高熱量在生完寶寶的第一周里，新媽媽是排惡露最佳的時期，產前的水腫...更多

　　生孩子對女性的身體沖擊很大，內分泌系統、循環系統、呼吸系統等都需要及時調整。坐月子是一種習慣性的說法，產后恢復時長與不同的體質有關，體質較差的人需要更長的恢復時間。坐月子期間飲食非常重要，下面我們就要...更多