俗語說的好，“食以黑為珍”，“百補黑為先”

　　俗語說的好，“食以黑為珍”，“百補黑為先”。也就是說，玄色食品彌足貴重，在進補食品中也是佼佼者。

　　中醫以為，黑豆味甘性平，能益肝補腎、滋陰補血、活血明目、安神產婦月子餐3天食譜，有“腎之谷”的佳譽，是強健滋補的“自然腎寶”。

　　當代研討也表白，黑芝麻養分素含量相對豐碩些，具有強抗氧化機能，在調理脂質代謝食譜每日三餐、低落膽固醇、庇護肝臟等方面表示不俗食譜每日三餐。

　　李時珍在《本草綱目》中就紀錄了一個延年秘方：“服食黑豆，使人長肌膚，益色彩，填筋骨，加氣力，乃補虛之奧秘驗方也。”

　　當代養分學則發明食譜每日三餐，烏雞富含多種養分物資，此中氨基酸、維生素B2、維生素E產婦月子餐3天食譜、煙酸食譜每日三餐、磷、鐵、鉀、鈉等的含量比普通的雞高，而膽固醇和脂肪含量則較低。

　　也就是說，烏雞是具有滋補虛勞、補氣養血食譜每日三餐、調經止帶成效的上好佳品，主治統統虛損癥，如腰腿痛、消渴久痢、頭暈眼花、氣喘乏力等。

　　《本草綱目》中載：“烏骨雞性甘平無毒，主治補虛勞吃虧，治消渴，中惡親信痛，益產婦，治婦人崩中下帶，統統虛損諸病。”

　　中醫以為，腎為天賦之本、性命之源、五臟之首。腎氣充沛，可抵御酷寒，庇護陽氣，溫養五臟六腑，讓人筋骨強壯，少抱病。

　　值得一提的是，黑豆補腎，特別善于醫治腎虛陰虧和腎氣不敷而至的病癥，好比最典范的冷汗和小便頻數、夜尿增加等。

　　詳細來講食譜每日三餐，紫菜中富含多種礦物資，特別是鐵元素，含量高達54.9mg/100g，比豬肝、豬血等還高，特別合適缺鐵性血虛患者及女性食用。

　　2023年就剩一個月了，有些人在“爆肝”事情沖功績，有些人在應酬談買賣，總之各人都不免體虛乏力、傷氣耗血。

　　從養分學角度來講產婦月子餐3天食譜，黑米是一種未經精加工的糙米，因此保存了更多養分素，好比豐碩的維生素、礦物資、脂類、炊事纖維和花色苷等。

　　而按照中醫五行及藏象學說，玄色主水、入腎，因而許多玄色食品都有補腎、養腎、固腎、強腎之效，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑棗、烏雞、海帶、紫菜、桑葚等。

　　炊事纖維：次要存在于黑米的谷皮中。它不單有益于改進腸道安康，減緩便秘，還能增長飽腹感，有助于掌握體重。