2產后飲食指點課件、干香菇泡發后洗凈，切去蒂部，劃出花刀;平菇洗凈切去根部;猴頭菌和草菇洗凈后切開;白菜心掰成小棵

　　2產后飲食指點課件、干香菇泡發后洗凈，切去蒂部，劃出花刀;平菇洗凈切去根部;猴頭菌和草菇洗凈后切開;白菜心掰成小棵。

　　1、籌辦質料當歸(16克)、川芎(8克)、桃仁(去心1.5克)、干姜(1.5克)、炙甘草、江米酒水(500毫升)，先將米酒水500 毫升倒入中藥，稍微浸泡;

　　用材：豬肚250克 黨參3-5克 山查2顆 紅皮花生米50克或蓮子50克 生姜2克 黃酒2克;

　　2、天子菜、小白菜、豬肚炒杏鮑菇、土豆燉牛肉、蓮藕肉片、胡蘿卜肉絲;配湯——龍骨血筋益母草湯。

　　2、煮雞蛋 1個;香蕉 1根;紅糖小米粥1碗(紅糖含鐵比白糖高1-3倍，關于產后新媽媽解除淤血產后飲食指點課件、彌補失血有較好的感化。)

　　1、籌辦質料當歸(16克)產后飲食指點課件、川芎(8克)、桃仁(去心1.5克)、干姜(1.5克)產后飲食指點課件、炙甘草、江米酒水(500毫升)，先將米酒水500 毫升倒入中藥，稍微浸泡;

　　每位產婦產后都是膂力和血液耗損嚴峻，身材極端健壯，急需調度均衡，以是坐月子時期飲食調度(即月子餐)是相當主要的。

　　辦法：將腰花洗凈，放入杜仲等食材參加1000ML水煮成一碗，杜仲與配料先煮30分鐘，再參加腰花。感化：(減緩腰疼和各類樞紐痛苦悲傷);

　　1、籌辦質料當歸(16克)、川芎(8克)、桃仁(去心1.5克)、干姜(1.5克)、炙甘草、江米酒水(500毫升)，先將米酒水500 毫升倒入中藥，稍微浸泡;

　　2、清蒸魚、油麥菜、茄子豆角、客家黃白釀豆腐、木耳百合山藥、土豆絲炒肉絲。配湯——雞骨草瘦肉湯;

　　4、干層餅 1塊，清炒黃芽菜 1份，生化湯1份(生化湯具有活血散寒的成效，可減緩產后血淤腹痛、惡露不凈，關于產后媽媽有很好的保養溫補的成效。)

　　那終究該怎樣吃才是安康公道的呢?以下是小編收拾整頓的月子餐食譜(僅供參考)，期望對列位媽媽能有所協助。

　　5、雜糧餅干2塊，高興果10顆。紅小豆薏米粥1份(紅小豆薏米粥有清利濕熱、沉著和催眠的感化，能讓媽媽獲得充實的歇息。)

　　辦法：豬肚洗凈后切絲或片過水后放陶瓷鍋加1000ML水煮成湯，連渣帶湯一同吃。感化：(協助收宮，瘦身，發奶)注：產婦8周內可吃4-6個豬肚產婦零食。

　　辦法：黃芪3克加500克水熬成150ML水閣下，參加豬肝尖，配菜爆炒或打湯都可，最初淋上麻油。

　　不宜給新媽媽過量喝雞湯、鴿子湯等，由于此時的新媽媽乳腺還沒買通產后飲食指點課件，吃得太好，反而不容易被吸取，以至形成乳汁回流。

　　出格：保舉第一周月子食譜：小米紅糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大棗水(2-4個大棗)、絲瓜炒雞蛋、核桃醪糟蛋花湯、素炒蘑菇、家常豆腐、木須肉、雞蛋西紅柿面、排骨青菜面片湯、香菇疙瘩湯、素炒藕片返回搜狐，檢察更多

　　1、白米粥(加幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-催奶的)和國藥路路通(有用通奶)。

　　3、大米粥 1碗;清炒苦瓜 1份;什菌一品煲1份(有益于放松因痛苦悲傷而變得非常敏感和緊繃的神經，具有很好的開胃感化。)

　　2、天子菜、小白菜、豬肚炒杏鮑菇、土豆燉牛肉、蓮藕肉片、胡蘿卜肉絲;配湯——龍骨血筋益母草湯。

　　3、蘋果 1個，杏仁 5顆，西紅柿菠菜蛋花湯 1份(西紅柿不惟一抗氧化的功用，還可加強產后媽媽的抗病才能，媽媽不抱病，寶寶才安康。)

　　第一周是新媽媽排惡露的黃金期間，飲食不宜大補，由于大補簡單招致血壓上升、血管擴大、加重出血產婦零食，耽誤子宮的規復期，形成惡露不停產后飲食指點課件產婦零食。