媽媽提問：很多媽媽都說坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁，可如果這樣一直大量進補產婦月子餐食譜大全，體重恐怕會超過分娩前！坐月子期間到底應該怎么吃？　　本階段的重點是開胃而不是滋補

　　媽媽提問：很多媽媽都說坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁，可如果這樣一直大量進補產婦月子餐食譜大全，體重恐怕會超過分娩前！坐月子期間到底應該怎么吃？

　　本階段的重點是開胃而不是滋補。因為不論是哪種分娩方式，新媽媽最初幾日里都會感覺胃口比較差。這一階段應該吃些清淡的葷食，如雞肉、魚等產婦一日三餐食譜表，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子產婦月子餐食譜大全、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

　　進入月子的第二周產婦月子餐食譜大全，媽媽們可以開始盡量多吃些補血的食物以調理氣血產婦月子餐食譜大全。蘋果、梨、香蕉既能幫助減輕便秘癥狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，這些都是很好的維生素補劑和補血劑。

　　寶寶長到半個月以后，吃奶量與吃奶時間逐漸形成規律，媽媽的產奶節律也開始與寶寶的需求合拍，反而會覺得不再漲奶。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜產婦月子餐食譜大全，就說明母乳是充足的。如果媽媽們擔心母乳是否夠吃，這段時間就可以開始吃催奶的食物了產婦一日三餐食譜表。文/張逸菲