術后24小時及時下床

　　術后24小時及時下床。一是需要解決排尿問題，剖宮產媽媽越早排尿，對身體康復越有利；二是術后及時下床走走，有助于避免腸粘連，讓剖宮產媽媽身體恢復更好產婦月子每天食譜。很多剖宮產新媽媽因為害怕下床時傷口疼痛而不肯動，這是錯誤的。盡管下床很疼，但是新媽媽應該想到這相對于自然分娩的痛苦要小多了，要端正態度，及時下床排尿，幫助傷口愈合。

　　⒉剖宮產媽媽的減肥計劃產后6周酌情開始減肥，產后2個月循序漸進減重產婦催奶食譜大全。產后4個月可以加大減肥力度。從產后4個月起，剖宮產媽媽身體的恢復基本與順產媽媽一樣了，那么減肥的計劃時間也可以與順產媽媽一樣產婦第一周喝什么湯，可以適度增加運動產婦第一周喝什么湯產婦月子每天食譜，繼續科學飲食，以保證身體逐漸恢復。

　　⒊不能運動產婦催奶食譜大全，但可以適當活動剖宮產媽媽在月子里雖然不能進行肌肉運動，但是從產后3周開始，可以進行一些舒緩的活動，如在室內走一走，做一些柔和的拉伸產婦第一周喝什么湯，或者床上活動下四肢產婦營養餐食譜大全產婦月子每天食譜，這對促進剖宮產新媽媽的新陳代謝以及身體康復是非常有益的。

　　⒋抓住哺乳期的瘦身“黃金時間”對剖宮產媽媽來說，哺乳期是最佳瘦身時期，剖宮產媽媽可以在這段時期內好好地進行瘦身。飲食+母乳+運動，讓剖宮產媽媽每天都消耗大量的多余熱量。

　　產后第3天產婦第一周喝什么湯，開始坐起，然 后看恢復情況是否可以下地活動產婦營養餐食譜大全。產后一周，剖宮產媽媽可以下床做輕微運動產婦月子每天食譜，時間不能太長，也不宜做大幅度的動作。到產后第3周左右產婦月子每天食譜，可以下地自由活動。產后4周以后，可以做一些簡單輕巧的家務，但要注意需要力氣的家務最好還是找新爸爸或者家人幫忙。

　　⒍適合剖宮產媽媽月子里的運動剖宮產媽媽在月子里運動以舒緩，活動四肢為宜，也可進行輕柔的腹部運動，但要注意運動過程中不能讓腹部受力太大，或者令腹部肌肉過于緊張，以免傷口裂開。在產后10天后，剖宮產媽媽可以試試下面的運動，既簡單方便，有助于腹部的恢復，對新媽媽產后恢復又無不利影響。