原標(biāo)題：含有豐富蛋白質(zhì)又補(bǔ)鈣，味道清甜色澤鮮亮，越吃越想吃

文|好爸爸媽媽育兒園Z。（專心育兒飲食優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)文章，擁有本文章版權(quán)，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)共享）關(guān)于在孩子飲食方面，由于初當(dāng)爸爸媽媽的原因，對(duì)孩子的飲食有些考慮不周，或用哄騙的方式強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。很可能加劇孩子挑食的情況發(fā)作，假如爸爸媽媽因孩子挑食斥責(zé)孩子，只會(huì)讓孩子愈加厭食。但是，假如我們做了既好看又養(yǎng)分的甘旨食物，那么孩子就會(huì)被養(yǎng)分豐富的美食所招引。不再挑食厭食，讓孩子吸收均衡養(yǎng)分，并健康茁壯成長(zhǎng)。

很甘旨的一道清淡養(yǎng)分的減脂菜肴，不僅大人愛(ài)吃，它也是很多孩子喜愛(ài)的菜。今天好爸爸媽媽育兒園Z為大家引薦一道做給孩子吃的養(yǎng)分菜是：西藍(lán)花炒蝦仁

蝦，是現(xiàn)在家庭餐桌上比較常見(jiàn)的一種食材。它味道清甜，養(yǎng)分豐富，深受廣闊食客的喜愛(ài)。而且蝦的肉質(zhì)松軟，易于消化，特別合適老人和小孩食用。

這道養(yǎng)分菜是由西藍(lán)花，蝦仁，大蒜，生抽，淀粉，鹽，食用油等食材和調(diào)料調(diào)配而成。好爸爸媽媽育兒園Z為大家講解下孩子吃西藍(lán)花 有什么優(yōu)點(diǎn)！

因?yàn)槲魈m花的養(yǎng)分價(jià)值很高。它富含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，養(yǎng)分成分位居同類蔬菜之首。好爸爸媽媽育兒園Z為大家講解下孩子吃蝦仁 還有什么優(yōu)點(diǎn)！

供給優(yōu)質(zhì)蛋白，兩層補(bǔ)鈣。下面好爸爸媽媽育兒園Z為大家把這道養(yǎng)分美食菜的做法共享下

第一步：西蘭花洗凈后用淡鹽水浸泡30分鐘，去除殘留的農(nóng)藥。第二步：將西蘭花去掉粗莖，擇成小朵。

第三步：蝦仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎。第四步：鍋中注入適量清水，燒開(kāi)后加入少量鹽，將西蘭花放入，煮幾分鐘熟透后撈出；

第五步：鍋中倒入少量油，下蒜末，下蝦仁翻炒變色，放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋；