原標(biāo)題：孕期糖尿病如何改善 多注意飲食是關(guān)鍵

在孕期的時(shí)候，很容易患上疾病，比如說糖尿病。想要改善這種疾病，最基本的治療方法是從飲食下手，通過改善飲食來控制。所以說，建議孕婦們在吃東西的時(shí)候，要注意下面這幾件事。

孕期患糖尿病要怎么吃

1、多吃點(diǎn)醋

食物在經(jīng)過發(fā)酵之后，容易產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這樣子可以使得整個(gè)膳食的食物血糖指數(shù)降低，所以說，在副食品中可以加些醋，來幫助調(diào)節(jié)血糖。比如說煮面煮湯的時(shí)候，加點(diǎn)食醋就行。

2、增加蛋白質(zhì)

日常進(jìn)食的時(shí)候，可以選擇富含蛋白質(zhì)的主食食用，因?yàn)檫@樣做能夠很好地降低血糖指數(shù)。比如說可以將餃子當(dāng)做主食食用，因?yàn)槠溲�糖比較低。其富含蛋白質(zhì)和纖維素，因此，日常可以多當(dāng)主食吃。另外，意大利細(xì)面條的血糖指數(shù)也比較低，可以當(dāng)做主食食用。

3、多吃膳食纖維

平日里多補(bǔ)充膳食纖維，能夠幫助人體控制血糖水平，延緩血糖升高。對此，建議在可攝取的范圍內(nèi)，多吃些蔬果，但是不要喝果汁，因?yàn)槭忻嫔系墓�汁，為了增加甜味往往會加入不少的糖分。還有就是日常可以用五谷米飯或是糙米來取代白米飯。

4、禁止吃甜食

糖尿病患者需要控制糖分的攝取，所以說，在日常的時(shí)候甜食要忌口，因?yàn)樘鹗持泻�有的糖分很高。由于平日里還要攝取其他的時(shí)候，因此，身體所需要的糖分是有的，不需要再通過吃甜食攝取。所以說，為了避免血糖過高，日常要禁止吃甜食。

孕期吃什么東西預(yù)防糖尿病

1、菠菜

菠菜含有一種與胰島素作用十分相似的成分，因此，平常多吃些菠菜，有助保持血糖穩(wěn)定。建議平日里直接多吃涼拌菠菜這道菜，也就是將菠菜洗凈，再放入開水中焯燙，再撈出來再加入調(diào)味料攪拌就能吃了。

2、山藥

山藥是一種藥食同源的時(shí)候，保健養(yǎng)生效果非常強(qiáng)，比如說可以起到降血糖以及控制血糖含量的功效。建議平日里可以購買一些山藥，再削皮洗好，切成小段與大米煮粥食用，味道很可口。

3、洋蔥

洋蔥這種蔬菜中，含有多種氨基酸，氣味物質(zhì)硫醇等等，這些物質(zhì)的存在讓其具有很高的藥用價(jià)值。比如說平日里多吃可以起到降血糖的效果。其中，平日里烹飪洋蔥，可以直接洗好切成絲直接炒食就可以了。

4、紫菜

這種藻類是不少人日常進(jìn)食的食物之一，而且多半是用來煮湯食用。如果你想要預(yù)防糖尿病的話，平日里要多吃些紫菜，因?yàn)槠涓缓�脂肪、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，而且還含有能夠幫助人體降血糖的多糖成分。

建議在進(jìn)食之前食用紫菜湯或羹，或者說直接炒食最佳，這樣做都是有助降低血糖的。

5、萵苣

這種蔬菜是非常不錯(cuò)的降糖食物，其富含煙酸，這種成分有助激活胰島素。經(jīng)常食用的話，對防治糖尿病很有益處。

其中，萵苣的烹飪方法挺簡單的，削皮后洗好切成細(xì)絲，之后鍋中放油倒入萵苣絲來回翻炒，直至炒熟就可以加入食鹽、味精調(diào)味就能夠吃了。