原標(biāo)題：排卵期的四大癥狀，抓住了也是易孕體質(zhì)！

現(xiàn)在隨著人們生活方式的變遷和生活壓力的增大，很家庭會(huì)出現(xiàn)多孕育問題，所以有經(jīng)驗(yàn)的小夫妻們都會(huì)選在排卵期同房，有時(shí)候根據(jù)經(jīng)期記錄的排卵期不一定準(zhǔn)確，那么排卵期有哪些癥狀呢？今天小編就為大家盤點(diǎn)排卵期的四大癥狀，以及備孕常識(shí)，更好受孕，家庭更幸福！

排卵期的四大癥狀，抓住了也是易孕體質(zhì)！

1. 體溫會(huì)升高

女性排卵期期間的體溫會(huì)比平時(shí)稍高一些，如果不借助體溫計(jì)，是不會(huì)察覺到的，因?yàn)檫@個(gè)溫度只有0.3度左右，并不會(huì)高很多。

2. 白帶會(huì)變成鼻涕狀

在排卵期期間，女性的白帶會(huì)比較粘稠，類似鼻涕狀，有的可以拉長絲。

3. 小腹?jié)q疼

有的女性朋友在排卵期期間會(huì)出現(xiàn)小腹?jié)q疼的情況，但是這是極少部分的人群會(huì)出現(xiàn)的問題。

4. 情緒變化

有的女性情緒低落，有的會(huì)比較興奮，性欲方面也會(huì)有所波動(dòng)，這些癥狀都是因人而異的。

通過上面四種身體的變化，可以很好的判斷出是否到了排卵期，那么為了提高受孕，排卵期哪天最容易受孕？

一般來說排卵期的前三天到排卵期的后一天比較容易受孕，太早或者太晚都不太利于懷孕，如果特別相當(dāng)母親，可以在排卵期的10天里，采用隔天同房的方式，可以極大的提高受孕的幾率。

孕前準(zhǔn)備需要注意哪些呢？

1.注意休息保證睡眠

充足的睡眠可以增強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)更能，讓荷爾蒙分泌更加正常，有利于懷孕，同時(shí)充足睡眠可以保證心情舒暢，緩解更多的壓力。

2.戒煙戒酒

煙酒對于精子質(zhì)量影響很大，煙草中的有害毒素會(huì)殺死精子，最好在備孕前三個(gè)月停止喝酒吸煙。

3.補(bǔ)充葉酸

葉酸對于寶寶有很重要作用，可以幫助胎兒的大腦發(fā)育，備孕前三個(gè)月要補(bǔ)充充足的葉酸，可以多吃菠菜、生菜、小白菜等。

4.補(bǔ)鈣

孕婦懷孕期間很容易缺鈣，孕前做好補(bǔ)充至關(guān)重要，可以喝牛奶，多吃豆制品，蛋類，海產(chǎn)品等，每天鈣大概需要800毫克左右。