原標(biāo)題：喝水要喝對時(shí)間！這2個(gè)時(shí)辰最能有效排毒、養(yǎng)腎

大家都知道平時(shí)要補(bǔ)充足夠的水分，多喝水不僅可以排毒，還可以瘦身。但你知道嗎？這2個(gè)時(shí)辰一定要喝水，原因?yàn)楹危口s快來一探究竟。

這2個(gè)時(shí)辰一定要喝水！沖刷全身角落臟污、養(yǎng)腎排毒都顧到

申時(shí)（15:00～17:00）膀胱經(jīng)當(dāng)令，膀胱是人體污水池，體內(nèi)多余的水分以及老廢物質(zhì)都會(huì)暫存在膀胱內(nèi)，等待排出體外，若運(yùn)作順暢，就能避免體內(nèi)堆積毒素；而膀胱經(jīng)正是最大的排毒通道，申時(shí)正值膀胱經(jīng)忙碌，到下個(gè)時(shí)段酉時(shí)（17:00～19:00）仍是身體排毒的高峰時(shí)間。

我們平時(shí)本來就要補(bǔ)充水分，而申時(shí)多喝水，在體內(nèi)猶如一場大雨下來，沖刷各個(gè)角落，暫時(shí)性的積水來達(dá)到徹底清除體內(nèi)淤積毒素的效果，也可以讓尿路保持暢通，預(yù)防膀胱炎、尿道結(jié)石等病癥。而這場大雨的成分，應(yīng)以白開水為主，以免給膀胱增加負(fù)擔(dān)，反而本末倒置。

酉時(shí)是日落、日沉、萬物收斂的時(shí)間，這段時(shí)間需讓身體進(jìn)入休整、沉靜狀態(tài)。而五臟中的腎主收藏，所以要在這時(shí)段幫助腎臟更好地封藏腎精。酉時(shí)多喝點(diǎn)水，給膀胱經(jīng)排毒增加點(diǎn)推動(dòng)力，幫助將體內(nèi)殘余的毒素排到體外，達(dá)到同時(shí)清理腎臟和膀胱的雙重功效。

討厭開水，如何補(bǔ)水？

有些人討厭白開水的味道，只愿意喝有味道的茶、咖啡或碳酸飲料，如果你也是這樣的人，卻想增加每日飲水量，不妨買幾個(gè)檸檬或柳丁，切片放進(jìn)開水里，讓自己開心喝水！