原標(biāo)題：嬰兒晚上哭不停，4措施讓爸媽晚上好好睡

嬰兒出生后，最需要的就是父母的照顧，新手父母半夜起床為嬰兒換尿布、喂奶是一定要的，如果媽媽是職業(yè)婦女，產(chǎn)假時(shí)間有限，產(chǎn)假結(jié)束就必須去上班，白天因?yàn)橐�上班，睡眠也得不到適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，會很辛苦。

因此，家里有嬰兒的新手父母，是最容易被影響睡眠的一個(gè)群體，建議可采用以下應(yīng)對措施：

措施1：跟著嬰兒的作息來休息

一般情況下，嬰兒每天大概需要15個(gè)小時(shí)的睡眠，而成人只需要7～8小時(shí)的睡眠。所以，當(dāng)寶寶睡覺的時(shí)候，不管什么時(shí)間，如果感覺疲勞，就要躺下來打個(gè)盹。這些短暫的休息時(shí)間，可讓新手父母恢復(fù)一些精力。

措施2：保持心情愉快

可以抽時(shí)間推著嬰兒車去公園里散步，出門和其他新手父母們交流育兒經(jīng)驗(yàn)。通過呼吸新鮮空氣和他人交流，可產(chǎn)生一種讓人舒暢的賀爾蒙安多酚（Endorphines），讓人心情愉悅。

措施3：與家人共同分擔(dān)

如果媽媽是喂母乳的話，可以把一些母乳擠到瓶子里，這樣丈夫也可以在晚上起來給嬰兒喂奶，媽媽就能有更多的時(shí)間休息。另外，如果孩子醒著、外面氣候適宜，可以讓其他家人把孩子抱出去走一走，讓父母能休息。

措施4：找人照顧

有些人會找保母，周末再帶回家，這是許多白領(lǐng)階級會考慮的做法。因?yàn)樾律鷥哼�小，不知道晚上是誰在帶他，所以對成長或認(rèn)知不太會有影響，只要找到合適的保姆應(yīng)該都不會有問題。