原標(biāo)題：擔(dān)心集體感染，假如開學(xué)，孩子沒有第一層防護(hù)，怎么辦？

因COVID-19放了一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的寒假，許多爸媽買不到兒童口罩憂心忡忡，雖然尚未開學(xué)，可仍舊擔(dān)心社區(qū)感染；假如開學(xué)，疫情有余溫、零星出現(xiàn)的情況；孩子沒有第一層防護(hù)，怎么辦？

方案A：查詢當(dāng)?shù)毓俜桨l(fā)布的公告、聯(lián)通、移動(dòng)短信提醒

關(guān)于新冠肺炎疫情防控小組辦公室發(fā)布的通告：為滿足廣大市民基本防控需求，為投放口罩，每只單價(jià)0.8元，通過官方什么渠道預(yù)約，限領(lǐng)數(shù)量等。家長(zhǎng)可以通過這些渠道到指定的藥店排隊(duì)領(lǐng)取口罩即可。

所以，買得到口罩的爸媽、家里有屯有口罩的家庭；加上孩子長(zhǎng)時(shí)間悶在家里，春日陽(yáng)光溫煦，若孩子中午下樓玩，讓孩子戴著口罩。然而，口罩是防疫物資，目前產(chǎn)能仍無(wú)法讓每個(gè)人天天都有口罩戴，若真的跑遍附近藥店也買不到口罩，趕快進(jìn)入方案B，尋求現(xiàn)有口罩重復(fù)用的替代法。

方案B：‘外科口罩’內(nèi)戴‘布口罩’重復(fù)用

當(dāng)身邊僅剩幾個(gè)口罩時(shí)，也別絕望，若要延長(zhǎng)口罩使用壽命，可先戴上布口罩后，再戴上外科醫(yī)療口罩，這樣一來(lái)，布口罩可先將嘴巴呼出來(lái)的口水或水氣攔截下來(lái)，同時(shí)讓外側(cè)的醫(yī)療口罩保持干燥，以延長(zhǎng)使用時(shí)間。再者，布口罩可以每天拿下?lián)Q洗，也較清潔衛(wèi)生。做法如下：

1. 分別拿出外科口罩和布口罩（兒童口罩和兒童布口罩也是同樣做法）。

2. 把外科口罩疊在布口罩上方。

3. 最后將相疊的兩個(gè)口罩一起戴上即可。

但如果口罩濕掉或污損，應(yīng)立即更換，不要在口罩外側(cè)噴酒精，因?yàn)檫@會(huì)把口罩弄濕，反而破壞里面的靜電層！不過，重復(fù)使用口罩是目前醫(yī)療口罩大缺貨的權(quán)宜做法，若能幫孩子買到口罩，還是天天換較有防護(hù)效果。

方案C：提升孩子免疫力來(lái)對(duì)抗病毒

口罩只是防疫的一小部分，最重要的把孩子免疫力養(yǎng)起來(lái)，開學(xué)前用3招幫助孩子調(diào)節(jié)免疫力：

1. 幫孩子補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)免疫力

很多人想要增強(qiáng)免疫力直覺會(huì)去吃維生素，但腸道是人體最大的免疫器官，只要維持腸胃的健康，就有機(jī)會(huì)能調(diào)整好體質(zhì)、調(diào)節(jié)免疫力。雖然益生菌對(duì)于免疫調(diào)節(jié)有好處，益生菌種類多，若要針對(duì)免疫調(diào)節(jié)部分做保養(yǎng)，建議可以挑選有LP菌、LGG菌、NCFM菌種的產(chǎn)品。

2. 睡前1小時(shí)別讓孩子看手機(jī)、電視，要睡好睡滿

孩子放長(zhǎng)假作息都會(huì)跟平常上課不太一樣，可能晚睡晚起、或是睡前還在看平板或手機(jī)，容易讓睡眠狀況不好，導(dǎo)致免疫的混亂。建議睡前1個(gè)小時(shí)不要讓孩子看電視、手機(jī)，把房間燈調(diào)暗，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，至少睡滿9個(gè)小時(shí)。

3. 用線上課程幫助孩子提早收心

孩子面對(duì)開學(xué)后的壓力，也可能影響他的免疫力。心理壓力對(duì)于免疫力是有影響的！現(xiàn)在已開通線上課程與學(xué)習(xí)視頻，可以讓家長(zhǎng)安排簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)進(jìn)度，不只能用有趣的方式復(fù)習(xí)，還能幫助收心、緩解開學(xué)后的焦慮情緒。同時(shí)可配合戶外運(yùn)動(dòng)，增加腦內(nèi)啡，讓心情更能放松穩(wěn)定。

方案D：提醒孩子開學(xué)后在校別做3件事

除了戴口罩的重要性，以下3件事，爸媽也需要提醒孩子盡量避免，才不會(huì)不知不覺把病毒帶進(jìn)身體。

1. 不洗手或隨便洗都不可以

小朋友有時(shí)候口罩不見得戴得住，尤其是小朋友整天戴口罩不太可能。小朋友可能還是要提醒他們，注重自己的衛(wèi)生習(xí)慣可能還是很重要，比如：勤洗手。

用肥皂洗20秒，如果沒有肥皂或沒有水的環(huán)境，可以用75%的酒精搓揉。酒精性干洗手也是一樣，要噴手心手背，盡量把全區(qū)域都搓揉得到。

2. 改掉手摸眼鼻口的習(xí)慣

教導(dǎo)孩子養(yǎng)成不要用手摸眼睛、鼻子、嘴巴的習(xí)慣，病毒進(jìn)入身體的途徑，目前已知還是會(huì)由黏膜侵入，如果手稍微哪里不干凈，然后剛好又去摳鼻子，剛好又放到嘴巴里面去，其實(shí)中獎(jiǎng)的機(jī)率還是有。爸媽一定要提醒孩子，盡量改掉用手摸眼鼻口的習(xí)慣。

3. 不要對(duì)著別人咳嗽

孩子咳嗽的一些相關(guān)禮儀也要注意，咳嗽不要對(duì)著別人、把嘴巴掩起來(lái)，更重要的一點(diǎn)是，如果有一些呼吸道癥狀或發(fā)燒的話，最好在家里休息。