原標題：延后開學游戲銷量飆升：孩子易上網成癮！2招開學前改善手機使用

這一陣子，因為延后開學，同時擔心疫情、不敢讓孩子參加外面人太多的場合，不少爸媽只好采取臨時手機解禁的方式，讓孩子在家有事做。但是，這些爸媽都擔心，一旦開學，要收回手機，孩子會不開心；放任讓他們玩，可能影響到學習。有沒有什么好辦法？

像是身為一對兒女的父親Kevin（化名），這陣子就在手機上下載賽車等游戲試用版給孩子玩，笑稱是苦撐這段時間的殺手锏。他說，本來就打算只臨時使用，到期還是會取消。

另外，身為全職媽的小愛（化名），平時相當不喜歡讀小學二年級的女兒使用手機，這次卻決定讓女兒用Switch健身環，主要考慮是疫情可能還會持續一陣，在家時間太多，欠缺運動，至少這款游戲可以讓女兒跑跑跳跳。

但是，了解手機好壞處的父母都知道，這些方法都僅能是階段性，一旦開學，拒絕孩子使用，孩子會不開心；放任讓他們玩，可能影響到學習。其次，倘若疫情一時半刻無法平息，那有沒有什么好的辦法，讓孩子不會上網成癮？

1. 全家室外活動，用新歡取代舊愛

手機是不鼓勵太長使用，不是因為傷眼睛，而是所謂的超常刺激，也就是游戲結合了高度的聲光刺激，會一下把孩子對感官刺激的門檻拉得太高，給他太多刺激了。以后孩子對于看紙本書，上課抄黑板這些相對單調的事情，就會覺得無聊。但非常時期，偶一為之還好，孩子可能還沒建立起對手機的依賴，只要再提供一個遠比手機游戲更讓孩子興奮的活動，蓋過去就好。

這一陣子，因為疫情與寒流多，相信孩子外出的機會大多是減少的，建議每天10：00-16:00之間，讓孩子帶好口罩，下樓運動，打羽毛球、籃球、踢足球、小區騎車等，新歡取代舊愛，應該會讓孩子淡忘手機。活動方面最好是能讓孩子充分探索，例如不要只是到一個地方看看走走，最好還要讓孩子爬上爬下，東摸西摸，有一點挑戰性會比較好。除了可以刺激孩子感覺統合能力，挑戰成功后，孩子得到了成就感，會讓他往后更愿意往戶外去。

2. 與其阻止，不如教育孩子創作當網紅

科技沒有對錯，只要懂得怎么利用來幫助小孩學習就好。我們仔細觀察這一代孩子，許多都有當網紅的夢，而用心做自媒體，對視頻內容、圖文等是需要很強的創作能力，對于寫作很有幫助。

我有時候會上傳一些圖文、視頻；女兒則定期提供稿件。每次上傳后，女兒都會急著問，網友反應如何？這個是時候也可以借機教導孩子，這一段寫得不夠吸引人；怎么寫更好？反饋建議女兒通常都會積極采納。如今連選圖，大女兒都要參與意見，也促使她自己不用媽媽盯，就積極去找好書好文章看，內容創作能力提升不少。