原標(biāo)題：產(chǎn)后抑郁，隊(duì)友可以做的7件事，幫助另一半甩開(kāi)抑郁情緒！

追求當(dāng)個(gè)完美媽媽、照本宣科的照顧寶寶，漸漸地對(duì)育兒生活感到喘不過(guò)氣，從一開(kāi)始的產(chǎn)后憂傷演變成產(chǎn)后抑郁，除了媽媽本身要放寬心外，另一半也要在一旁支持、協(xié)助才行。

抑郁根據(jù)癥狀嚴(yán)重度區(qū)分，產(chǎn)后抑郁可分為產(chǎn)后憂傷（baby blue）、產(chǎn)后抑郁癥（Postpartum depression）以及產(chǎn)后精神病（postpartum psychosis）等三大類(lèi)。產(chǎn)后憂傷癥狀較輕，約有30至75%的媽媽于生產(chǎn)完后的幾天內(nèi)莫名哭泣、哀傷、情緒敏感，主要因?yàn)樯�產(chǎn)后快速賀爾蒙變化，懷孕壓力得到釋放，認(rèn)為媽媽的責(zé)任重大，而產(chǎn)生壓力所引起，多半于二周內(nèi)會(huì)改善。不過(guò)，一成多的媽媽產(chǎn)后憂傷癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，且持續(xù)兩周以上，進(jìn)展為產(chǎn)后抑郁癥，另外0.1~0.2%媽媽出現(xiàn)更嚴(yán)重的產(chǎn)后精神病，甚至出現(xiàn)自殺或殺嬰等念頭。

臨床顯示，產(chǎn)后抑郁影響范圍深遠(yuǎn)，除了媽媽本身身心健康外，包括母嬰關(guān)系與夫妻關(guān)系都會(huì)因此變差。令人擔(dān)憂的是，很多抑郁媽媽擔(dān)心藥物副作用，不愿就醫(yī)。如果患者上一胎生產(chǎn)后，出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥與產(chǎn)后精神病，則在下次生產(chǎn)很容易復(fù)發(fā)，務(wù)必早期治療與預(yù)防復(fù)發(fā)，通過(guò)藥物以及心理咨詢(xún)，減輕抑郁。針對(duì)治療效果不佳的或是無(wú)法忍受藥物副作用的重度抑郁癥，若有高度危險(xiǎn)性，則建議住院治療，甚至電痙攣治療（ECT）。

7個(gè)建議幫助產(chǎn)后抑郁的媽媽

如果另一半產(chǎn)后抑郁，七大建議，‘同理、支持、傾聽(tīng)、不責(zé)備、不只關(guān)心寶寶、先生一起分擔(dān)寶寶的照顧，必要時(shí)陪同太太一同就醫(yī)’。提醒新手爸媽?zhuān)�在照顧小孩時(shí)，不要太要求完美，全部照本宣科，根據(jù)醫(yī)療書(shū)籍養(yǎng)小孩，增加自己額外的壓力，必要時(shí)向周邊有育兒經(jīng)驗(yàn)的親友請(qǐng)教求助。