原標題：純母乳寶寶較瘦小？4個月后，從輔食補充鐵、維生素D！

純母乳哺喂的寶寶比較瘦小嗎？不斷提倡母乳的好處，母乳中的鐵和維生素D較不足，易導致寶寶生長曲線緩慢。因此建議在寶寶4個月開始，可從輔食來補充這2種營養素。

純母乳寶寶缺鐵的原因

在懷孕后期，母體會將鐵質輸送給胎兒，但胎兒還用不到，便將鐵鋅儲存在體內，出生后就成了純母乳寶寶的鐵鋅來源（配方奶寶寶則可從奶粉中攝取鐵鋅）。純母乳寶寶4個開始，體內的鐵已所剩不多，到了6個月時大概已見底。而母乳中的鐵鋅不足，已無法滿足寶寶需求，因此輔食是補充鐵鋅的最佳來源！

Q：缺鐵會有哪些癥狀？

A：像是沒有活力、臉色皮膚蒼白、食欲不佳、睡不好、出現不明原因的口角炎或舌炎等等。此外，鐵是促進肌肉和細胞生長分化的關鍵，因此缺鐵也導致成長緩慢。

Q：補充鐵質，輔食要怎么吃？

A：鐵質包含動物性的肉類、魚貝類、內臟類，以及植物性的豆類、谷類、蔬菜類等，而動物性鐵質則比植物性來得好吸收，因此建議4個月開始可嘗試加入肉泥當輔食。許多爸媽擔心太早吃肉會過敏，但事實上，若不希望孩子過敏，反而要早一點接觸容易過敏的食物，而不是延后接觸的時間哦！

缺乏維生素D的影響？

母乳中不含維生素D，導致純母乳寶寶攝取不足。但維生素D是重要營養素，不但能幫助鈣質吸收，還能維持骨骼健康與肌肉功能。一旦缺乏，寶寶在長牙時可能會較緩慢，骨骼發育也會異常（嚴重時可能導致骨骼畸形），甚至出現晚上睡不好的情況。

Q：純母乳寶寶如何補充維生素D？

A：維生素D來源有豬肝、深綠色蔬菜、紅黃色蔬果、深海魚、菇類、蛋黃等，爸媽可在喂輔食時，加入蛋黃泥或蔬菜泥等食物。

不過，由于大部分食物中的維生素D含量都不高，因此從4個月開始，純母乳寶寶應每天給予400IU口服維生素D，直到可開始吃固體食物為止。而除了口服方式，爸媽平時也可以帶寶寶到戶外曬太陽，讓皮膚曝露在陽光底下，就可自行合成維生素D。不過夏天太陽較大，建議可在下午時段進行。