原標(biāo)題：孕晚期只能左側(cè)睡？醫(yī)生：盲目堅(jiān)持會(huì)害了孩子，這樣睡對(duì)胎兒最好

懷孕今后，女人才真正地領(lǐng)會(huì)到了懷孕的不容易，特別到了孕晚期，孕媽媽肚子越來越大，日子中會(huì)有許多不方便，略微一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)讓孕媽媽很憂慮。比方晚上睡覺的時(shí)分，由于胎兒的壓榨，孕媽媽腸胃不適，呼吸不暢，后期還會(huì)呈現(xiàn)尿頻尿急的狀況，這些都會(huì)影響孕媽媽的睡覺質(zhì)量，常常讓孕媽媽徹夜難眠；并且此時(shí)胎兒占據(jù)宮內(nèi)空間，孕媽媽睡覺姿態(tài)不妥，還會(huì)讓胎兒不舒暢，甚至呈現(xiàn)缺氧的狀況。

李女士是高齡產(chǎn)婦，懷孕已經(jīng)31周了，聽說孕晚期左側(cè)臥對(duì)胎兒最好，所以從孕28周開始，每天睡覺都會(huì)堅(jiān)持左側(cè)臥的睡姿。剛開始有些不太習(xí)氣，不過胎兒宮內(nèi)一切正常，胎動(dòng)也比較穩(wěn)定，一切就一向忍受堅(jiān)持。誰知到了孕31周，不知道怎么回事，每次左側(cè)臥胎兒都動(dòng)得兇猛，這讓她十分憂慮，是不是胎兒宮內(nèi)呈現(xiàn)反常。于是在家人的陪伴下去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說胎兒宮內(nèi)發(fā)育很健康，沒有缺氧現(xiàn)象，至于胎動(dòng)兇猛很可能是睡覺姿態(tài)導(dǎo)致的，可能是一個(gè)姿態(tài)太久，胎兒遭到了壓榨。醫(yī)生表明，盡管孕晚期的最佳睡覺姿態(tài)是左側(cè)臥，可是并不是一切的孕媽媽都合適這個(gè)睡姿，并且即使合適了，也不需要一向堅(jiān)持同一個(gè)姿態(tài)。長期堅(jiān)持同一個(gè)睡姿，不只孕媽媽自己會(huì)厭煩，渾身不舒暢，影響他們的心境和睡覺，胎兒也會(huì)感覺很難過，然后呈現(xiàn)胎動(dòng)頻頻的狀況。所以說，孕晚期并非只能左側(cè)睡，孕媽媽要搞清楚狀況，別再盲目堅(jiān)持，否則很可能會(huì)害了孩子！

一、為什么左側(cè)臥被評(píng)為最佳睡姿？到了孕晚期，一般主張?jiān)袐寢屪髠?cè)臥睡覺，由于大部分孕媽媽的子宮都是右旋位，懷孕期間，假如長期采納右側(cè)臥睡覺，會(huì)讓增大的子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，這樣會(huì)讓堅(jiān)持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中的血管也會(huì)遭到牽拉，從而影響胎兒的血液供給，形成胎兒緩慢缺氧，甚至呈現(xiàn)窒息和死亡。一起左側(cè)臥睡覺還能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓榨，削減孕媽媽腿腳浮腫；能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速子宮和胎盤的血流量，讓胎兒得到充足的氧氣和營養(yǎng)，不只避免了缺氧狀況，還能削減胎兒早產(chǎn)的幾率，確保胎兒的健康發(fā)育。別的，孕晚期有些孕媽媽胎位不正，左側(cè)臥能夠略微調(diào)整胎位，幫助胎兒自己轉(zhuǎn)變到正常胎位；孕晚期有些孕媽媽腿腳浮腫，左側(cè)臥能夠減輕浮腫狀況，主張左側(cè)臥的一起把腿腳也恰當(dāng)墊高，作用會(huì)更好一些；孕晚期有些孕媽媽呈現(xiàn)痔瘡，左側(cè)臥能夠減輕下肢靜脈曲張，避免痔瘡的加劇。

總而言之，左側(cè)臥的優(yōu)點(diǎn)十分多，能夠說是孕晚期的最佳睡姿！可是即便如此，孕媽媽也不要盲從，還得從自身出發(fā)，選擇最合適的睡姿！二、這些孕媽媽，孕晚期最佳睡姿是右側(cè)臥可是需要留意，并不是一切的孕媽媽都合適左側(cè)臥！由于女人的子宮不只呈右旋位，還有的呈左旋位，只是份額少一些而已。關(guān)于子宮呈左旋位的孕媽媽來說，假如長期堅(jiān)持左側(cè)臥的話，子宮會(huì)不同程度的向左旋轉(zhuǎn)，也會(huì)讓韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中的血管遭到牽拉，影響胎兒的血液供給，不利于胎兒的健康。所以，關(guān)于子宮呈左旋位的孕媽媽來說，右側(cè)臥才是最佳睡姿。別的，還有些孕媽媽，比方心臟不適的孕媽媽，她們也不合適長期左側(cè)臥，否則會(huì)讓她們的心臟遭到壓榨，影響身體健康。三、這些睡覺姿態(tài)，孕晚期堅(jiān)決不能采納除了左側(cè)臥和右側(cè)臥外，還有許多睡覺姿態(tài)，比方仰臥睡、蒙頭睡或許趴睡等等，留意這三種睡覺姿態(tài)，關(guān)于孕晚期的孕媽媽來說，都是不被答應(yīng)的！

蒙頭睡：有些朋友喜歡把被子蒙在頭上，整個(gè)腦袋都捂在被子里睡，感覺這樣睡特別有安全感�？墒沁@種睡姿并不合適孕媽媽，即使是孕早期也不主張這么睡，由于把頭捂在被子里，被子里的氧氣不多，還有許多呼出的二氧化碳，時(shí)間久了，很容易呈現(xiàn)缺氧的狀況。普通人可能習(xí)氣了沒什么感覺，可是假如孕媽媽常常處于這樣一個(gè)空氣不流通，充滿二氧化碳的當(dāng)?shù)�，很可能�?huì)導(dǎo)致胎兒呈現(xiàn)缺氧的狀況，不利于健康發(fā)育。趴睡：有些孕媽媽懷孕后仍然上班，中午沒有當(dāng)?shù)匦�息，只能趴在桌子上瞇一瞬間。正常來說，只需孕媽媽肚子不大，是沒有什么影響的，可是到了孕晚期孕媽媽肚子很明顯今后，主張不要再趴睡了，由于趴睡很容易擠壓到肚子，讓腹中的胎兒感覺不適，甚至呈現(xiàn)缺氧的狀況。這也是為什么許多孕媽媽到了孕晚期每次趴睡，胎動(dòng)都特別兇猛的原因。仰臥睡：有些孕媽媽喜歡仰臥睡，究竟不管是左側(cè)臥仍是右側(cè)臥，時(shí)間久了都會(huì)讓身體側(cè)身的部位不舒暢，仰臥能略微放松一下身體。一般來說，孕媽媽大肚子之前都能夠仰臥睡，只需留意身體改變，假如不舒暢或許胎動(dòng)兇猛，趕忙調(diào)整過來就能夠了；可是到了孕晚期今后，一般不主張仰臥睡，由于仰臥睡會(huì)讓子宮壓榨下腔靜脈，削減血液的循環(huán)，孕媽媽可能會(huì)呈現(xiàn)低血壓的癥狀，比方頭暈、心慌、厭惡等等，嚴(yán)重的還會(huì)影響胎兒的健康。

有孕媽媽表明，孕晚期知道不能仰臥，可是有時(shí)分睡著了，不小心變成了仰臥姿態(tài)，會(huì)不會(huì)影響胎兒健康？一般來說，短時(shí)間的仰臥是不會(huì)影響胎兒健康的，孕晚期孕媽媽的睡覺都不會(huì)特別沉，略微有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就醒了，當(dāng)仰臥引起不適時(shí)，孕媽媽很快就能發(fā)現(xiàn)，及時(shí)改正睡姿就能夠了。四、醫(yī)生提醒：這樣睡對(duì)胎兒最好其實(shí)，孕晚期對(duì)胎兒和孕媽媽最好的睡姿是孕媽媽感覺很舒暢，胎兒也沒有反常反響的睡姿！在這里，一般主張各位孕媽媽左側(cè)臥和右側(cè)臥交替進(jìn)行。孕媽媽能夠依據(jù)自自己的身體狀況，能夠先左側(cè)臥，累了不舒暢了，再換到右側(cè)臥上。期間一定要留意胎兒的胎動(dòng)改變，假如睡姿更換好幾分鐘今后，胎動(dòng)還特別頻頻，主張趕忙換個(gè)姿態(tài)，直到胎動(dòng)正常（換姿態(tài)的時(shí)分，動(dòng)作要輕一些，假如動(dòng)作太大，或許換的速度太快，胎兒會(huì)遭到驚嚇，然后頻頻胎動(dòng)）別的，還有一個(gè)十分重要的問題，便是側(cè)臥的角度！許多孕媽媽認(rèn)為，不管是左側(cè)臥仍是右側(cè)臥，都應(yīng)該是整個(gè)人側(cè)身，跟床呈90度。其實(shí)真正的側(cè)臥睡覺并不是90度，而是15-30度，也便是身體略微測一下，讓肚子不再朝上就能夠了。

主張?jiān)袐寢寕冞\(yùn)用枕頭或許孕媽媽枕，假如運(yùn)用枕頭的話，能夠多預(yù)備幾個(gè)，在肚子下面墊個(gè)小一些的，然后兩條腿中心夾一個(gè)，后背后腰的當(dāng)?shù)胤乓粋�(gè)，能夠減輕孕媽媽的壓力，讓孕媽媽輕松一些，有了好的睡覺。假如運(yùn)用孕媽媽枕，能夠參照上面這個(gè)圖片，叮麻孕期運(yùn)用的便是這種，作用確實(shí)不錯(cuò)。叮麻寄語：盡管左側(cè)臥是孕晚期的最佳睡姿，可是并不合適一切的孕媽媽，主張選擇睡姿時(shí)先了解一下自己的身體狀況，然后左側(cè)臥和右側(cè)臥交替進(jìn)行，期間留意自身改變和胎兒胎動(dòng)狀況，只需自己舒暢，胎兒沒有反常，便是最好最合適的睡姿！大家好，我是叮麻育兒，經(jīng)驗(yàn)豐富的育兒達(dá)人，多平臺(tái)原創(chuàng)作者，分享專業(yè)的孕育常識(shí)！歡迎大家重視我，留言咨詢或評(píng)論。本文系原創(chuàng)，！