原標(biāo)題：孩子不愿獨(dú)立吃飯，說(shuō)明這個(gè)壞毛病已被慣出，超過(guò)14歲很難再長(zhǎng)高

執(zhí)筆：王彩云

編輯：劉穎娟

定稿：蘇子后

孩子吃飯，一直是家長(zhǎng)們所擔(dān)憂的問(wèn)題，如何讓他們安安靜靜自己把飯吃完，還可以保證營(yíng)養(yǎng)的攝取呢？

孩子獨(dú)立吃飯成問(wèn)題，多半是遇到這3大障礙

一、沒(méi)有把握好學(xué)習(xí)吃飯的最佳時(shí)期

一共有三個(gè)階段：

1、萌芽期（8～12個(gè)月）

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這個(gè)時(shí)期，寶寶對(duì)所有的東西都表現(xiàn)得很好奇，這其中包括餐具，他們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，很可能會(huì)用手去抓食物或是爭(zhēng)奪父母手中的餐具。

因此，家長(zhǎng)可以把握住這一時(shí)期，給寶寶準(zhǔn)備專(zhuān)用的兒童餐具，然后準(zhǔn)備一些他們能夠咀嚼且易消化的食物，讓他們自己嘗試著吃，即便是用手抓、弄得到處都是也不要阻止，等孩子吃完后，再進(jìn)行收拾就好。

2、誘導(dǎo)期（1～2歲）

正常情況下，一周歲后，寶寶的肢體協(xié)調(diào)能力就會(huì)得到發(fā)展，若是在萌芽期給他們進(jìn)行鍛煉，這時(shí)候多半可以自己使用勺子吃飯了。

這時(shí)候家長(zhǎng)只要在兒童專(zhuān)門(mén)的餐桌上為他們留下一塊空間，將食物給孩子，只要保證飲食環(huán)境衛(wèi)生安全，就可以讓娃自己盡情發(fā)揮，增加他們對(duì)食物的探索感。

3、鞏固期（2～3歲）

若是前面的兩個(gè)時(shí)期都已經(jīng)把握住，這個(gè)時(shí)候孩子已經(jīng)可以自主吃飯，這時(shí)候家長(zhǎng)只需要以身作則地教一些餐桌禮儀，來(lái)幫助娃在進(jìn)入幼兒園后能夠自己吃飯。

二、沒(méi)有制定飲食規(guī)矩且嚴(yán)格執(zhí)行

1、餐桌氛圍和諧

家長(zhǎng)在和寶寶一起吃飯的時(shí)候，一定要特別注意餐桌氛圍，保持溫馨、安靜，不要將生活中不愉快的情緒帶到餐桌上，不僅會(huì)影響自己的食欲，還會(huì)對(duì)孩子的食欲造成影響。

此外，有些在吃飯的時(shí)候，磨磨蹭蹭不專(zhuān)心或是玩手機(jī)、看電視，那么孩子就會(huì)見(jiàn)樣學(xué)樣，在吃飯的時(shí)候，也會(huì)不專(zhuān)心，甚至玩玩具、看電視等。

2、設(shè)立明確的飲食規(guī)矩

伴隨著孩子的長(zhǎng)大，他們對(duì)吃飯也會(huì)越來(lái)越不上心，會(huì)覺(jué)得反正現(xiàn)在不吃，等會(huì)餓了也依舊會(huì)有吃的。

因此，家長(zhǎng)就應(yīng)該和孩子事先定好吃飯的規(guī)矩，如按時(shí)好好吃飯，可以給予一些小獎(jiǎng)勵(lì)，但不是食物；沒(méi)有按時(shí)吃飯，吃飯點(diǎn)過(guò)了，是不會(huì)再有任何的食物可以吃的。

三、孩子挑食，不想吃

兒科專(zhuān)家認(rèn)為：很多小孩不愿獨(dú)立吃飯，可能就是已經(jīng)被慣出了挑食、偏食的壞毛病，如果現(xiàn)象比較嚴(yán)重，他們無(wú)法從食物中獲取足量的氨基酸，可能就會(huì)影響機(jī)體蛋白的合成，進(jìn)而影響骨骼的發(fā)育，超過(guò)14歲之后就很難再長(zhǎng)高。

為此，父母應(yīng)該做好兩點(diǎn)：

1、提升孩子對(duì)于食物的認(rèn)同感

父母在制作食物的時(shí)候，或是吃飯的時(shí)候，盡量讓他們動(dòng)手自己吃，慢慢提升孩子對(duì)食物的認(rèn)同感，從而改善挑食。

2、盡量給孩子挑一些有營(yíng)養(yǎng)的食物

有些家長(zhǎng)，為了讓孩子消化順利，吃起來(lái)方便，就會(huì)給他們準(zhǔn)備一些粥類(lèi)、湯類(lèi)、飯類(lèi)等食物，或是“偷天換日”換上差不多的食物，但最后很可能娃能夠自己自主吃飯了，可卻長(zhǎng)不高或是營(yíng)養(yǎng)不夠。

因此，家長(zhǎng)們要把握好孩子學(xué)習(xí)吃飯最佳階段，且定好飲食規(guī)矩和給他們一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，如此才能孩子不僅能夠獨(dú)立吃飯，還能保證營(yíng)養(yǎng)供給。

延伸閱讀：家長(zhǎng)的哪些方式可能傷害孩子的脾胃？

1、過(guò)于溺愛(ài)孩子

現(xiàn)在生活條件變好，家長(zhǎng)也會(huì)盡可能地滿足孩子的需求，尤其是在吃的方面，基本上他們愛(ài)吃什么，就給什么吃，只要娃樂(lè)意、開(kāi)心就夠了。

殊不知，這樣的方式不是在疼孩子，而是有可能傷及他們的脾胃，尤其是過(guò)早吃零食，對(duì)于脾胃功能尚弱的娃來(lái)說(shuō)，就是一種損壞，甚至可能對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。

2、給孩子吃補(bǔ)品

家長(zhǎng)們擔(dān)心孩子的營(yíng)養(yǎng)不夠，抵抗力弱，就想用各種方法來(lái)給他們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，甚至是燉各種補(bǔ)品，可對(duì)于脾胃交往較弱的娃來(lái)說(shuō)，這些不但吸收營(yíng)養(yǎng)，反而可能損傷脾胃，甚至造成積食，影響發(fā)育。

3、娃吃飯沒(méi)有定時(shí)定量

很多家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子吃飯不用定時(shí)定量，餓了給他們吃就夠了，但實(shí)際上這種做法不利于娃的脾胃發(fā)育，長(zhǎng)時(shí)間如此，還可能讓脾胃變得虛弱。