說到瘦身，總是能夠找到很多的誤區。而要說產后瘦身，那么誤區就更多了。這些誤區的產生主要是由于新媽媽們著急恢復靚麗身材的心情所導致的。

產后瘦身的誤區還包括生完孩子就節食，為了達到瘦身的效果，新媽媽往往會盲目節食減肥，剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的這種瘦身方式還有可能引發產后各種并發癥。

產后立即做運動，這是屬于產后瘦身的誤區之一。產后瘦身如果立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。剖宮產則需要更長的恢復期，因此剖宮產媽媽產后運動情況會更加危險。

母乳喂養定能瘦身，這也是一種錯誤的觀念。提倡母乳喂養首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物，其次喂奶還可以促進子宮收縮，有利于新媽媽產后恢復。盡管哺乳時會消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養量大，新媽媽本來就會吃得比較多，如果再不斷進食多于身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達到瘦身的目的，反而會使脂肪更多地堆積。

產后瘦身不同于平時的瘦身，既要完成瘦身目標，還要注意不能傷害身體，因為此時的身體并沒有完全恢復。還有一點，就是一定要注意循序漸進、運動瘦身。