無論是什么時節，做好孕期保健對母嬰健康來說是很重要的，準媽媽秋季保健也很重要。相較于夏季，秋季也有各種新鮮蔬果上市，準媽媽在食用時一定要清洗干凈。有些孕婦不宜吃的食物也要注意，比如秋天螃蟹上市，但是蟹腳的寒性很高，孕早期的孕婦應避免食用，以免引起流產。那么，準媽媽秋季保健有哪些注意事項?哪些是準媽媽能吃的?

同時秋季易干燥，飲食上要注意不要吃太過上火的食物，平時多補充水分，多吃些潤肺的食物，如蜂蜜、枇杷、甘蔗、乳品等。不僅符合養生之道，也可以避免因為秋燥引起的便秘、呼吸道類疾病等。

懷孕期間，孕婦不宜吃太多涼性的水果，會刺激到胎兒。同時，如身體平素虛弱、怕冷、手腳涼、大便稀薄等，所謂“虛寒之體”，應選食溫性或中性水果;相反，若口干舌燥、心煩、大便干等，所謂“上火”、“升虛火”者，可以適當食涼性水果。以下僅供參考：

寒、涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、哈密瓜、草莓、梨、香蕉、枇杷、橘子、奇異果、芒果、柚子、柿子、山竹、桑椹等。

溫、熱性水果：櫻桃、石榴、龍眼、荔枝、紅毛丹、青果、榴蓮、金橘、李子、水蜜桃等。

平性水果：蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、火龍果、楊桃、橄欖、甘蔗、烏梅、青梅、藍莓、等。

秋季的氣候比較適宜，但早晚溫差較大，準媽媽在早晚應記得添加衣物，如果在這段時間需要出門，準備一個外套是你的上上之選。