原標(biāo)題：如何制定喂養(yǎng)時(shí)間表，才能保證媽媽夜間休息？

在給寶寶喂養(yǎng)的時(shí)間表上，很多新手父母總是一頭霧水。到底間隔多久喂一次，每喂一次又需要多長時(shí)間。仿佛自從生了娃，每天都在喂奶和去喂奶的路上，連睡覺的時(shí)間都沒有。

有媽媽說，只要寶寶餓了就喂，喂到他們吃飽就行了。也媽媽人說，嬰幼兒最好按時(shí)喂養(yǎng)，比如新生兒每天隔2-3個(gè)小時(shí)，就要喂一次了。其實(shí)不管是按需喂養(yǎng)，還是按時(shí)喂養(yǎng)，這么頻繁的次數(shù)還是會(huì)叫媽媽們大喊崩潰。那么，到底如何喂養(yǎng)才能提高媽媽的休息時(shí)間呢？

和寶寶一起睡，減少夜奶難度

有專家建議，如果寶寶夜里有吃奶的習(xí)慣，媽媽就要把寶寶的嬰兒床放在大床旁邊，這樣喂奶的時(shí)候更方便。

其實(shí)不管母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，夜奶都會(huì)影響父母的睡眠。但是，如果把寶寶放在自己的床邊，夜間喂奶的難度就要小很多。即使寶寶餓著哭醒，你也可以在“半睡半醒”的情況下，把乳頭塞到他們的嘴里，然后讓自己繼續(xù)能得到休息。

寶寶多久會(huì)餓？要遵循兒科醫(yī)生的喂養(yǎng)建議嗎？

每個(gè)寶寶的喂養(yǎng)時(shí)間點(diǎn)，都是根據(jù)他們自身的需求來決定的。一般來說，足月以后的健康嬰兒，每隔幾個(gè)小時(shí)就會(huì)醒來一次。即使你給他們制定好了喂養(yǎng)時(shí)間表，也派不上大用場。

相反，如果寶寶有健康問題，或者媽媽母乳不足，建議給他們按時(shí)安排喂養(yǎng)時(shí)間，在保持寶寶身體營養(yǎng)所需的同時(shí)，也可以刺激乳房分泌奶水。當(dāng)然，一旦你開始按時(shí)給寶寶喂奶，自然也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的奶水越來越豐富。

不少媽媽反映，自己家的寶寶會(huì)在白天，或者晚上的某個(gè)時(shí)間段會(huì)頻繁地吃奶，但其他時(shí)間好像又沒這么多的需求。其實(shí)不管寶寶少吃多餐，還是多吃少餐，只要生長發(fā)育正常，都屬于正常現(xiàn)象。

當(dāng)然，嬰幼兒的喂養(yǎng)過程中，也只有出生第一年才會(huì)按照兒科醫(yī)生的建議喂養(yǎng)。等寶寶稍微大一些，大多數(shù)媽媽都會(huì)主動(dòng)更改喂養(yǎng)計(jì)劃以滿足他們的需要。盡量一次性讓寶寶吃飽，因?yàn)榭s短喂養(yǎng)時(shí)間只會(huì)讓孩子更頻繁地要求吃奶。

早產(chǎn)喂養(yǎng)更費(fèi)心，建議制定喂養(yǎng)時(shí)間表

通常來說，新生兒時(shí)期每天進(jìn)食8-12次是比較正常的。但如果是早產(chǎn)兒和某些特殊的新生兒，每天吃奶的次數(shù)達(dá)不到要求，媽媽就需要跟蹤喂養(yǎng)情況，以確保他們的體重正常增加。

很多媽媽無法判斷寶寶是否饑餓，其實(shí)煩躁、翻滾、哭鬧、吮吸手指等，都是寶寶餓了的表現(xiàn)。如果有些早產(chǎn)寶寶睡眠的時(shí)間比較長，又不主動(dòng)進(jìn)食。媽媽最好制定一張喂養(yǎng)時(shí)間表，并按照時(shí)間逐個(gè)調(diào)好鬧鐘。只有讓早產(chǎn)兒按時(shí)進(jìn)食，才能確保他們的體重能追趕正常寶寶。隨著寶寶腸胃的發(fā)育，早產(chǎn)兒的喂養(yǎng)方式也會(huì)變得正常。就連兩次喂奶的時(shí)間間隔，也會(huì)慢慢增加。

可以嘗試斷掉夜奶

夜間頻繁給寶寶喂奶，會(huì)嚴(yán)重影響自己的睡眠質(zhì)量，于是有些媽媽在寶寶9個(gè)月的時(shí)候，就實(shí)施了斷奶計(jì)劃。

專家建議，除非夜奶這事真的已經(jīng)威脅到了媽媽的身體健康，否則建議寶寶1歲后再執(zhí)行。如果媽媽和寶寶都已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，那么斷夜奶這事做起來也就事半功倍了。反之，如果只是媽媽單方面決定給寶寶斷奶，但孩子身心都還沒做好準(zhǔn)備，那么夜間依然會(huì)被孩子吵醒。

當(dāng)然，有些媽媽提高了白天喂奶的質(zhì)量，并且在寶寶睡前再喂一次，這樣也可以減少夜奶的次數(shù)。研究表明，如果寶寶在吃奶的時(shí)候不分心，會(huì)比平時(shí)多吃25%左右。想要提高寶寶喂奶質(zhì)量，建議選一個(gè)安靜一些的環(huán)境。