原標題：孕媽圈流行“多爬樓梯助順產”，孕晚期別跟風！

爬樓梯和順產沒有很大相關性

一般來說，能不能順產，主要由以下幾個條件決定：

胎寶寶體重、大小適中，才能通過正常骨盆而順利分娩。

胎兒的胎位要正常。如果胎兒是臀位、橫位等異常胎位，不適合順產。

待產媽媽的產道要通暢。這 由產婦的骨盆大小以及形狀決定，如果骨盆狹窄，或是存在畸形，都會影響順產。

待產媽媽要有足夠的產力。生孩子需要用力，尤其是子宮收縮的力量，它能使子宮頸口擴張、開大，使寶寶下降；而腹肌及提肛肌收縮力則能協助宮縮力將寶寶排出體外。

待產媽媽的精神狀態。如果太過緊張焦慮，過于恐懼，可能會讓你沒法好好配合醫生，影響順利分娩。

在產前，醫生會為你做詳細的檢查，判斷你的身體條件是否可以順產，如果可以，則建議順產�？傊�，應聽從醫生的專業意見，不要盲目地堅持哦。

爬樓梯對以上哪些條件起到幫助作用嗎？

孕婦爬樓梯潛在哪些風險？

• 在爬樓梯時，為了照顧凸出的肚子、保持身體平衡，準媽媽往往需要將身子微微傾斜，這樣腰和腹部的壓力也會增大，不但容易腰肌勞損，腹部受壓還容易影響胎兒，發生意外。

• 爬樓梯還容易損傷膝蓋。上下樓梯時，膝蓋需要彎曲，受力是正常行走時的三倍，而懷孕后自身體重增加，爬樓梯過多的話，膝關節壓力就比較大了。

溫馨提示

如果你住的地方沒電梯，也不用太緊張，日常生活所需的爬樓梯是可以的，但不建議為了順產而刻意去多爬樓梯。平時上下樓梯需多多注意，不要太快太頻繁，上下樓梯時盡量扶著把手行走，安全至上。

想順產，選擇科學適當的運動方式

• 散步

• 孕婦體操

進行。適當的孕婦體操不僅可減輕身體的不適，還能強化肌肉，促進胎兒生長發育，生產時能有效縮短產程，降低對宮縮痛敏感性。 >>簡單孕婦操動作圖解（點擊文字可查看詳情）<<

• 凱格爾運動

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