原標(biāo)題：易過(guò)敏的8類食物，寶寶添加輔食前，一定要懂這些

粉哥導(dǎo)讀：所謂嬰兒過(guò)敏，是指免疫系統(tǒng)對(duì)外來(lái)物質(zhì)的過(guò)激反應(yīng)。遺傳學(xué)家認(rèn)為，如果父母一方容易過(guò)敏，孩子過(guò)敏的可能性為1/3，如果父母雙方都有過(guò)敏癥，孩子患過(guò)敏的可能性為70%。

一、寶寶“食物過(guò)敏”如何判斷？

寶寶食物過(guò)敏的癥狀一般有三類：

皮膚黏膜癥狀：蕁麻疹，血管性水腫，口腔、皮膚瘙癢等；

消化道癥狀：惡心嘔吐，腹瀉，腹痛，腹脹等；

呼吸道癥狀：流鼻涕，喉頭水腫，哮喘等。

孩子吃了某種食物后出現(xiàn)面頰、鼻頭及耳垂潮紅，耳道濕潤(rùn)，耳痛，鼻塞，打噴嚏，黑眼圈，眼瞼腫脹、下垂，頭痛，唇干，皮膚干燥或多汗，眼角或手掌出現(xiàn)皺紋，腹痛，腹瀉，腹脹，臂、腿或關(guān)節(jié)處有濕疹，慢性咳嗽，哮喘，呼吸淺而快或不規(guī)則，脈搏紊亂，血壓升高，關(guān)節(jié)發(fā)緊等，就可能是出現(xiàn)了過(guò)敏的癥狀了。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約 30% 的家長(zhǎng)認(rèn)為孩子進(jìn)食某種食品后，有不良反應(yīng)。過(guò)敏反應(yīng)的大約能占到所有兒童 3%～10%，剩下的 20% 左右的食物不良反應(yīng)其實(shí)是食物不耐受。

食物過(guò)敏要和食物不耐受區(qū)分開來(lái)

食物不耐受：

你喝 200 ml 奶感覺(jué)很舒服，但是如果讓你一次喝 2000 ml 牛奶，那可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心的感覺(jué)。很顯然，這是過(guò)量導(dǎo)致的不適。

食物過(guò)敏：

你喝一口奶有不舒服的反應(yīng)，你喝一瓶奶，也會(huì)有一樣的不適反應(yīng)，只要喝奶就有反應(yīng)，和喝多少無(wú)關(guān)。

二、最容易導(dǎo)致過(guò)敏的8類食物

1、奶類：奶以及奶制品，包括牛奶，羊奶，牛羊奶配方奶粉，以及含奶的糕點(diǎn)、餅干都算；

2、蛋類：雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋都是蛋類；

3、貝類：比如蝦、螃蟹、牡蠣；

4、堅(jiān)果：比如杏仁、腰果等；

5、魚類

6、大豆

7、花生

8、小麥

市面上一些奶制品和兒童飲料可能都會(huì)或多或少地添加一些添加劑，以下添加劑是容易引起寶寶過(guò)敏的，媽媽以后購(gòu)買商品的時(shí)候就可以對(duì)照著看啦！常見(jiàn)可引起過(guò)敏的8種食品添加劑：

抗氧化劑：叔丁基茴香醚、沒(méi)食子酸；

顏料：檸檬黃、胭脂紅等;

助溶劑：丙二醇、苯甲醇；

熒光劑：蟲膠、蜂蠟；

防腐劑：對(duì)羥基苯甲酸酯、對(duì)羥基苯甲酸；

甜味劑：阿斯巴甜、木糖醇；

增稠劑：大豆纖維素、植物膠；

調(diào)味劑：谷氨酸鈉等。

三、如何預(yù)防寶寶食物過(guò)敏

孕媽媽減少暴露于過(guò)敏原的機(jī)會(huì)：可以從懷孕的中期開始盡量減少暴露于過(guò)敏原中的機(jī)會(huì)，例如塵?、貓狗的皮屑及二手煙，和減少高過(guò)敏食物的食入，避免過(guò)敏產(chǎn)生的抗體進(jìn)入胎兒體內(nèi)增加出生后對(duì)食物的過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。

哺喂母奶或水解蛋白配方奶粉：對(duì)于具有強(qiáng)烈過(guò)敏家族史的寶寶，出生后的前6個(gè)月應(yīng)哺喂母奶，可預(yù)防或減少過(guò)敏現(xiàn)象發(fā)生。但須注意母體攝取食物的抗原會(huì)分泌于乳汁中，故母親也必須注意避免攝取高過(guò)敏的食物。若無(wú)法親自哺喂母奶，則建議以水解蛋白配方奶粉來(lái)代替。

易過(guò)敏的輔食延后添加：對(duì)于嚴(yán)重過(guò)敏的嬰兒，則盡量將副食品延至9個(gè)月再開始添加。至于容易引起過(guò)敏的魚和雞蛋白，建議1歲2個(gè)月以后再試吃。

四、寶寶過(guò)敏了怎么辦？

忌口是目前推薦的最好方式。但不是終生忌口，因?yàn)槭澄镞^(guò)敏隨著年齡增長(zhǎng)，有逐漸消退的可能。大部分食物過(guò)敏，到達(dá)青春期時(shí)都能消退。

1、怎么忌口

如果過(guò)敏，對(duì)該過(guò)敏食物忌口就行了，而不是對(duì)這一大類的所有食品都過(guò)敏，可以試著吃。

比如孩子對(duì)雞蛋過(guò)敏，那么就不要吃雞蛋，也不要吃含有雞蛋成分的蛋糕、面包等等。對(duì)于吃母乳的孩子，如果母親吃了雞蛋后孩子就會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，那母親也不能吃有雞蛋成分的食物了（這種情況雖然少見(jiàn)，但確實(shí)有）。

2、需要忌口多久

不同食物，建議的忌口時(shí)間不同，比如花生，建議忌口 1 年再進(jìn)行激發(fā)實(shí)驗(yàn)，看是否可以吃，對(duì)于水果，建議 6 個(gè)月左右可以實(shí)驗(yàn)，看是否能吃。

保險(xiǎn)的建議是，至少 6 個(gè)月再試，如果沒(méi)事了，就吃，如果還有過(guò)敏，就再次忌口。在周歲內(nèi)，不要給孩子喂食魚、蝦、螃蟹、海味、蘑菇、蔥、蒜等容易引起過(guò)敏的食物。嬰兒在增加新食物品種時(shí)，一定要做到有計(jì)劃、細(xì)觀察。

也就是說(shuō)，寶寶的輔食要一樣一樣地分開增加，在每添加一種食物的頭幾天內(nèi)，要仔細(xì)觀察孩子有沒(méi)有不良反應(yīng)出現(xiàn)，如皮疹、瘙癢、嘔吐、腹瀉等。一旦出現(xiàn)反應(yīng)，應(yīng)停食此種食物，過(guò)一段時(shí)間再試試。切忌同時(shí)添加多種食物。這樣就很難找出真正過(guò)敏的食物品種。

一旦用牛奶喂養(yǎng)的嬰兒出現(xiàn)過(guò)敏，首先應(yīng)考慮牛奶過(guò)敏的可能性。立即停用牛奶，改用人奶、羊奶、豆?jié){、米粥、代乳粉等喂養(yǎng)，并觀察過(guò)敏癥狀有無(wú)好轉(zhuǎn)。如果癥狀有好轉(zhuǎn)，則以后應(yīng)采用除牛奶以外的代用品喂養(yǎng)。含牛奶的糖果、餅干、冰淇淋等也應(yīng)避免。

嬰兒在喂養(yǎng)以后，應(yīng)立即將口角周圍的殘余食物汁液拭干凈，以免食物殘汁引起皮膚接觸性過(guò)敏。

3、忌口期間營(yíng)養(yǎng)怎么保證

①牛奶蛋白過(guò)敏的寶寶

母乳喂養(yǎng)，或者使用深度水解奶粉或氨基酸配方奶粉替代普通奶粉喂養(yǎng)，具體母親是否需要忌口以及這些奶粉需要多久，請(qǐng)醫(yī)生定。

不建議私自使用羊奶、馬奶等替換普通奶粉，因?yàn)檫@些和牛奶都有交叉過(guò)敏性。

②雞蛋、魚、堅(jiān)果、水果等過(guò)敏的寶寶

這些食物真的不是寶寶必需的輔食營(yíng)養(yǎng)來(lái)源必須的選擇，不管是哪種，都可以有其他的食物來(lái)代替。

雞蛋、魚不能吃，可以吃肉，同樣提供蛋白質(zhì)；對(duì)一種堅(jiān)果過(guò)敏，那就吃另外一種，同樣補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素，所以媽媽不用太擔(dān)心哦~！