原標題：靠吼管孩子適得其反，父母的脾氣有多大，對孩子的負面影響就有多大！

父母的脾氣有多大，對孩子的負面影響就有多大

靠吼管孩子適得其反

隨著各地中小學期末考試的結束，孩子們最喜歡的暑假終于開始了。歸籠不久的“神獸”又出籠，爸爸媽媽們紛紛表示“壓力山大”。從事了16年家庭治療的北京師范大學心理學部教授、博士生導師藺秀云曾經做過相關的調查研究，在疫情居家期間，孩子和家長的情緒都很容易被激惹，導致雙方矛盾沖突增加。

藺秀云說，從家庭治療的理論上來講，孩子對父母其實是非常忠誠的，他們特別愿意讓父母滿意，一旦父母不滿意，孩子會非常在意。如果一個孩子經常被父母吼，吃飯慢會被吼、洗手把衣服弄濕了會被吼、寫作業慢了也會被吼……孩子會覺得父母那里常常有一團火，不敢靠近父母。“這種長期被吼的孩子會覺得自己不夠好，導致懦弱、沒有主見、性格孤僻，也不太會處理與他人的交際問題。”

發脾氣源于負性讀心術

心理學研究表明，孩子的厭學、網絡成癮等很多問題背后其實都是情緒問題，而孩子的情緒受家長影響很大，一旦家長的情緒改善，孩子一般也會跟著發生很大的變化。很多時候，父母帶著孩子來咨詢室本是希望解決孩子的問題，“但我們發現，其實是父母那里出了問題。可以說，父母的脾氣有多大，對孩子的負面影響就會有多大。”

藺秀云分析說，家長發脾氣其實很多時候源于負性讀心術，會把孩子的一些行為進行負面評價。比如讓很多家長都容易生氣的孩子磨蹭、不認真的問題，藺秀云解釋說，小孩的控制能力和規劃能力肯定比成人弱，他們不會想認不認真、努不努力的問題，只會想著趕緊把這件事做完然后去做自己感興趣的事情，磨蹭、不認真其實是他不愿意做手頭這件事。

藺秀云的女兒今年8歲，時間觀念比較差，雖然已經是晚上11點半了，但她刷牙的時候還是很磨蹭，水要一點一點地接，擠牙膏也可以擠出花樣。剛開始藺秀云也很著急，會直接說“我不等你了”“不理你了”，然后就去睡覺。后來藺秀云發現，孩子其實是覺得好玩，調整好心情后，只需要催一下女兒：“這個確實很好玩，但是也不能太耽誤時間。”當家長語氣變得好一些后，孩子的配合程度也會提高一些。

建立一個“心安島”

藺秀云表示，當家長在斥責孩子的時候，孩子幾乎不會去反省自己哪里錯了然后改正，而是會迅速地關閉溝通渠道，開始合理化自己的行為，找各種理由來和家長對抗，這個時候家長也會更生氣。事情過后，家長還會有挫敗感、無力感甚至為沒管理好自己的情緒而懊悔。

當家長忍不住發脾氣的時候該怎么辦呢？藺秀云建議，要首先在行為上讓自己的情緒停下來，有一個比較好的方法是建立一個“積極暫停角”，就是在家里選擇一個讓自己感到心安或者情緒平靜下來的地方，可以是書桌旁、陽臺、沙發、餐廳或者是廚房等任何一個地方，然后去裝飾這個地方，放一些自己喜歡的書或者畫報等，可以給它取名叫“心安島”。

當家長要發脾氣的時候，就先走到“心安島”，讓自己內心平靜下來。也可以給孩子建一個“心安島”，和孩子一起商量要怎么裝飾，等孩子發脾氣的時候，也讓他到自己的“心安島”平復心情。

其實，“心安島”可以不局限在家里，藺秀云曾經遇到過一位經常和孩子生氣的父親，每次生氣的時候就會到樓下，圍著車不停地轉，讓情緒慢慢消解。這輛車其實也是“心安島”。

如果在“心安島”情緒還平靜不下來的話，藺秀云建議可以選取一個讓自己舒服的坐姿，雙腳著地，慢慢閉上眼睛，傾聽自己呼吸的聲音，感受自己腹部的起伏，讓自己的注意力集中在呼吸上而不是讓自己生氣的事情上。在集中呼吸的過程中，用心感受自己腦子里冒出來的想法，允許它們的存在。這其實是我們情緒的一部分，只要去注意就好了，接納它，不要去改變它，把它當成一個正常的反應，追隨這種情緒而不是讓它消失，這樣也是很有幫助的。 （劉昶榮）