原標題：常做這件事，有助降血壓，還能預防這些病！

常跳舞有助降血壓

江蘇南京體育學院研究人員發表的一項系統綜述和薈萃分析表明，對于高血壓患者來說，經常跳舞有助于降低血壓。

研究者對符合納入標準的5項隨機對照研究進行分析后發現，與不跳舞的高血壓患者相比，經常跳舞的高血壓患者收縮壓、舒張壓分別降低11.07毫米汞柱和4.16毫米汞柱。

亞組分析顯示，與跳舞干預12周的患者相比，跳舞干預不足12周的患者降壓獲益更明顯。

實際上，作為一種有氧運動，跳舞的健康獲益已被多項研究證實，包括預防心臟病和中風、癌癥死亡、心血管死亡、癡呆、抑郁等等。 （中國循環雜志）