原標題：寶寶必須睡午覺嗎？不睡午覺會變笨？其實真相是……

眾所周知，午睡對寶寶的成長發育很有好處。但是有些媽媽不知從哪聽來了寶寶不午睡就會變笨的說法，強迫寶寶中午睡覺，搞得寶寶哭鬧不休，自己也很累。那么不午睡的寶寶真的會變笨嗎？今天就來為大家揭秘。

媽媽們別擔心，這個說法是假的！

寶寶不午睡智商會下降的這種說法純屬道聽途說，根本沒有任何研究和科學數據的支撐�？纯纯茖W家門的生平，我們會發現，他們往往睡眠都比較少，有午睡習慣的更少了。而這也間接說明午睡和智商之間其實并沒什么必然的關聯。

圖片來源于123rf.com

實際上，午睡對寶寶的大腦發育是有一定的影響的。一歲以下的寶寶，身體處于飛速生長發育階段，大部分時間都是用來喝奶和睡覺。寶寶吃得好、睡得好，發育自然也好。反過來也是這個道理。

而一到兩歲的寶寶，生長速度會變慢慢減緩。這個階段的寶寶睡覺時間減少，變得好動起來，好奇心也很旺盛，熱衷于了解、探索世界。所以中午的時候有些孩子往往精神頭很足，不愿意睡覺。如果寶寶還如往常一般吃飯睡覺都香香噠，沒有異�？摁[，那就不用擔心，寶寶發育得好著呢。

這樣的寶寶不需要午睡

當然了，孩子午睡好處不止一點點。不僅可以幫助孩子長身體，讓他精力更充沛，還能促使孩子記憶力提高。但即便如此，也不能強求寶寶午睡。畢竟每個寶寶生長發育的特點不盡相同，有些寶寶不需要午睡就能滿足自身生長發育的需求。特別是以下這3種寶寶：

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01、午睡入睡困難

如果寶寶每次午睡的時候都要花費很長的時間才能順利入睡，而且入睡越來越困難的話，那就代表寶寶體力已經夠用，不必通過午睡來補充。

2、不午睡精神依舊很足

對于那些中午不睡覺，下午依舊充滿活力的寶寶來說，不午睡也是可以的。但是家長要注意觀察寶寶其他時間的睡眠情況，以及他的心情和行為有無他異常。

3、晚上睡足12小時

如果寶寶每晚都能睡足12個小時，而且睡眠質量也不錯的話，那么一般也不需要午休。要知道，睡太多反而對寶寶不好。

健康午睡，有些禁忌要避免

除了那些真的不需要午睡的寶寶，對于很多寶寶來說，適當的午睡還是很有必要的。但是寶寶午休并不是簡單地躺下睡覺就行，還有一些禁忌要避免。

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1、忌睡前被強光刺激

寶寶的視覺系統非常敏感脆弱，受到強光的刺激之后影響入睡。所以午睡之前，建議關掉電視機，讓寶寶慢慢安靜下來，再躺到床上去休息。還有，最好將臥室內的窗簾都拉上，以免寶寶因為曬到太陽而無法入睡。

2、忌睡前吃得太飽

午睡前吃太飽的話，睡覺時會不舒服。這里提醒大家，寶寶午睡前10分鐘可不要再讓他吃東西嘍~要知道，寶寶消化能力本來就不是很好，這么短時間是無法完全消化食物的，這么一來他會因胃脹而睡不好。

另外，不要讓寶寶含著奶嘴睡覺，以免導致寶寶呼吸不暢，影響睡眠質量。

3、忌睡前太興奮

如果寶寶早上太興奮，可能中午時任憑媽媽怎么哄都不睡。而等他興奮勁過了，已錯過了午睡睡覺，寶寶想睡都睡不著了。即便勉強睡著了，睡眠質量也不太好。此外，寶寶睡前太興奮夢多，醒來后依然很累。

4、忌睡醒后立即起身

午睡醒來后，不要讓寶寶立馬站起來，等他調節呼吸、活動手腳后再慢慢起身比較好。如果過了適宜的午休時間寶寶還是很困，沒精神的話，不妨采取一些方法轉移寶寶的注意力。