原標題：夏天坐月子怎樣才能恢復快，有四個部位保護好，產后不留后遺癥

有一種說法是女人一生有兩次重生的機會，一次是在結婚的時候，在結婚那天要從里到外都穿上新衣服，代表著女性新的生活；還有一次就是坐月子的時候。這兩次重生，結婚是心理上的重生，而坐月子應該就是身體的重生了。

經歷了十月懷胎，想要身體恢復好，可不是生個孩子那么簡單。對于媽媽們來說，十月懷胎，身上有兩個地方會變化最大。一個是身形、另一個是子宮，想要保持年輕，在月子里就要注意。坐月子注意這幾個問題，產后看起來更年輕

第一個，子宮要恢復到位

子宮被稱為女性的第六器官，子宮的健康就是女性身體健康的晴雨表，想要產后氣色看著好，人看起來更年輕，月子里一定要注意子宮的恢復。

女性子宮的恢復包括兩個方面，第一子宮大小的恢復。正常的子宮大小和一個雞蛋差不多，懷孕后，子宮會被撐到一個西瓜大小。月子期間子宮的恢復需要42天，會從一個西瓜大小逐漸縮小到雞蛋大小。子宮壁里因為會有胎盤殘留而排出惡露，子宮恢復得越好，女性身體婦科疾病也會越少，對于女性以后的身體健康也會非常重要。

如何讓子宮恢復得更好：

惡露要排干凈；除了產后兩周后開始喝紅糖水，適量地下地運動也有助于子宮的收縮；多去按摩肚子；產后可以讓家人多去按摩肚子，擠壓子宮里的惡露，盡快排出；不要下蹲，提重物；用力過度，或者干過多的體力活都容易造成子宮脫垂，這種情況，多在老年以后出現；不要過早開始夫妻生活；子宮恢復至少需要42天，過早的夫妻生活會影響子宮恢復，容易留下后遺癥；

第二個，盆底肌肉的修復

不管是順產還是剖腹產，很多女性在產后都會有漏尿的現象。這是因為十月懷胎，子宮需要承受胎兒、羊水、胎盤等的體重，而子宮是懸浮在盆底肌肉上的，子宮體積不斷增加，盆底肌肉就像一個網子，子宮越重對于這個網子的壓力越大，盆底肌肉的彈性也會被拉大。

產后最好可以對盆底肌肉進行修復，躺在床上可以做一些修復的運動。如果漏尿嚴重最好去醫院看是否要做手術。這回關系到女性后半輩子的幸福。

第三，腹部肌肉的恢復

很多媽媽生完孩子半年后，肚子看起來還是很大，一種就是腹肌分離造成的，腹部肌肉不能恢復；還有一種就是因為懷孕撐開了孕婦的肌肉，女性腹部肌肉會看起來松松夸夸再也回不到懷孕前。

所以，建議媽媽們在產后可以選擇纏腹帶，幫助腹部肌肉恢復。小S曾經自曝，自己每一次生完孩子都會用紗布一層一層地纏腹帶，來讓腹部恢復的更加緊致。女性產后身材恢復得好，會讓整個人的狀態看起來更加年輕。

第四，做好腰部的保護工作

不管是順產還是剖腹產都容易面臨產后腰痛的問題。除了麻藥后遺癥的影響大部分和產后腰部保護不當有關。

產婦久坐、久躺、不小心著涼，這些情況都會影響到產后腰部的恢復。因為子宮的擠壓，腰椎會向后，加上產后身體虛弱，喂奶的時候姿勢不正確，或者著涼，都會引起腰部疼痛，或者留下腰部后遺癥。

如何避免腰部落下后遺癥：

哺乳時記住穿哺乳內衣，保護好腰部不要受涼；

哺乳時記住用哺乳枕，避免彎腰駝背對腰部造成壓力過大；

避免長時間保持同一姿勢，比如久坐、久躺；

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