原標題：高血壓防治必備知識之清晨血壓升高的原因及注意事項

清晨血壓升高的原因及注意事項

人體的血壓在晝夜24小時內不斷地變化：

白天活躍期

晚上睡眠時

正常生理狀態下

大多數人的血壓24小時晝夜節律變化規律：

• 隨早晨覺醒起床而逐漸上升；
• 一般在早晨06:00-10:00時段血壓最高，并一直維持相對較高的水平直至傍晚；
• 隨后傍晚血壓逐漸下降；
• 在夜間睡眠時降至最低；
• 夜間01:00-03:00時段是血壓的低谷。

除了服用降壓藥物，生活上也應注意以下事項：

• 盡量不要熬夜，保證充足睡眠；
• 老年人鍛煉時間不宜過早；
• 保證大便通暢，避免晨起后用力排便。（國家心血管病中心）

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