原標(biāo)題：研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)時(shí)間段規(guī)律鍛煉可防癌！

早上鍛煉可防癌

近日一項(xiàng)發(fā)表在《國(guó)際癌癥雜志》的研究中，來(lái)自西班牙巴塞羅那全球健康研究所領(lǐng)導(dǎo)的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，每天早上8~10點(diǎn)間進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉將有利于調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律即生物鐘，從而幫助身體降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

此前的研究表明，在一天中不同的時(shí)間段鍛煉身體會(huì)影響身體的晝夜節(jié)律，而且癌癥與晝夜節(jié)律紊亂又密切相關(guān)。在這次研究中，研究人員對(duì)781名乳腺癌患者和865名健康女性、504名前列腺癌患者和645名健康男性進(jìn)行了研究。這些人平均身體活動(dòng)水平較低。

研究結(jié)果顯示，在乳腺癌和前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)方面，在早上8~10點(diǎn)鍛煉可能比中午或下午的鍛煉更具有保護(hù)作用。在晚上7~10點(diǎn)鍛煉對(duì)男性也有積極效果，但對(duì)女性效果不明顯。

與晚上鍛煉相比，早上鍛煉對(duì)乳腺癌的適度保護(hù)作用可能與身體活動(dòng)期間對(duì)性激素產(chǎn)生的不同影響有關(guān)。雌激素水平越高，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越高。而較低的雌激素水平與鍛煉身體有關(guān)。雌二醇（雌激素的一種）的水平峰值是在早上，此時(shí)鍛煉可降低其水平，從而間接降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

該研究通訊作者表示，罹患癌癥的一個(gè)潛在因素是晝夜節(jié)律紊亂，而終身規(guī)律的鍛煉身體可以降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，而在早上進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，這種保護(hù)作用可能更有益。（楚超整理）

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