原標題：科普｜倒春寒來臨，如何加強健康防護？

“倒春寒”一般發生在初春三月，最大特點是春季多發的傳染病與低氣溫交織，極易導致各種感冒癥狀或慢性病急性發作。

倒春寒有哪些危害？

01

心腦血管病發病增加

老年人熱平衡的能力較差，其循環系統很容易受到倒春寒的刺激。交感神經受寒冷刺激后，興奮度增高，全身皮膚表層毛細血管收縮，使血流阻力增大，導致血壓升高。由于老年人及心腦血管病患者不能適應這種變化，可能發生心腦血管疾病。

02

容易引發風濕性關節炎

早春時節，一些愛美的年輕姑娘早早就穿起了五顏六色的裙子。但女性膝關節對冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以后，關節局部容易出現麻木、酸痛等癥狀，久而久之，容易發生風濕性關節炎。

03

容易流行呼吸系統傳染病

由于早春氣候寒冷，空氣干燥，呼吸道黏膜的防御功能會受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成流感、腮腺炎等傳染病流行。

倒春寒來臨，

如何加強健康防護？

● 要適當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖，謹防感冒和呼吸道疾病。

● 要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

● 要適當進行戶外活動，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。

● 要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。有助于增加機體免疫力。

特殊人群如何預防倒春寒？

● 當氣溫發生驟降時，老年人應注意添衣保暖，特別是要注意手、臉(口與鼻部)等敏感部位的保暖。

● 要加強體育鍛煉，提高身體素質。

● 注意休息和保持情緒穩定，在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。

● 門窗要常開，使室內陽光充足，空氣流通新鮮，這對防病保健大有裨益。

● 節制煙酒，低鹽飲食。

來源：健康中國行動