真兇3　錯(cuò)誤的喂奶姿勢(shì)

　　桂林生下寶寶已經(jīng)快1個(gè)月了，可每次給寶寶喂奶總找不到合適的姿勢(shì)，寶寶不舒服不說(shuō)，她也經(jīng)常感到很累。

　　特別是寶寶每天夜里還要起來(lái)吃好幾次奶，每次都要吃?xún)扇齻�(gè)小時(shí)，桂林就那樣一直坐著喂寶寶，幾天后，腰痛得不得了!

　　腰痛解析

　　新媽媽喂奶的姿勢(shì)不當(dāng)，或者經(jīng)常采取某一個(gè)姿勢(shì)喂奶，很容易使腰部肌肉受到損傷。媽媽在給寶寶喂奶時(shí)，都喜歡低頭看著寶寶吮奶。

　　由于每次喂奶的時(shí)間較長(zhǎng)，且每天次數(shù)多，極易感到疲勞;長(zhǎng)時(shí)間的固定姿勢(shì)很容易引起單側(cè)的肌肉疲勞，導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛。

　　應(yīng)該這樣做

　　在給寶寶喂奶時(shí)要注意采取對(duì)自己和寶寶都很舒服的姿勢(shì)。坐著或者躺著都可以，只要自己感到輕松舒服即可。在夜里喂奶時(shí)，可采取躺著的姿勢(shì)，剛開(kāi)始寶寶可能感覺(jué)不舒服，慢慢就會(huì)習(xí)慣了。

　　白天可坐著喂，以坐在低凳上為好。如果坐的位置較高，如坐在床邊，可把一只腳放在一個(gè)腳踏上，或在背后放一個(gè)軟軟的枕頭靠著。不要習(xí)慣單側(cè)睡覺(jué)和哺乳，可經(jīng)常變換姿勢(shì)，以緩解疲勞。