為了預(yù)防寶寶出現(xiàn)缺碘的情況，在孕期和哺乳期的女性，一定要注意補(bǔ)碘。而新生兒出生以后，更要都要進(jìn)行采血篩查，以便于發(fā)現(xiàn)甲狀腺激素異常的情況。那么寶寶補(bǔ)碘的途徑有哪些?母嬰專家指出，孕期和哺乳期婦女，除每天食用適量的碘鹽外，還要多吃些海帶、紫菜、蝦皮等含碘量高的食物。

【重點(diǎn)答疑】重點(diǎn)人群補(bǔ)碘原則是什么?孕齡期婦女、孕婦、產(chǎn)婦、0至2歲嬰幼兒、學(xué)齡兒童是重點(diǎn)補(bǔ)碘人群。首先是孕期和哺乳期婦女要注意補(bǔ)碘，國際推薦的碘營養(yǎng)素標(biāo)準(zhǔn)為每天200微克，低于這個標(biāo)準(zhǔn)就會出現(xiàn)碘營養(yǎng)不良。

吃碘鹽是防治碘缺乏病的良策

有哪些具體方法判斷缺碘?查尿碘來判斷缺碘。對個人而言，可定期到醫(yī)院檢測尿液的含碘量，所有新生兒都要進(jìn)行采血篩查，一旦發(fā)現(xiàn)甲狀腺激素異常，應(yīng)及時在內(nèi)分泌專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

而寶寶補(bǔ)碘可有這些途徑：

1.母乳喂養(yǎng)的寶寶，尿液碘水平會高出其他方式喂養(yǎng)的寶寶1倍以上。因此母乳喂養(yǎng)是補(bǔ)碘的良好途徑。

2.海產(chǎn)品如海帶、紫菜、海魚等的含碘量最高，如有可能，媽媽可以用不同的烹飪方式，每周都給寶寶安排吃1～2次海產(chǎn)品。

3.為寶寶選購含碘的嬰幼兒配方食品，以免寶寶體內(nèi)碘量不足。

4.堅持使用食用碘鹽烹調(diào)。

當(dāng)然，人體攝入的碘量，不是越多越好，當(dāng)機(jī)體攝入的碘長期超過正常生理需要量時，也可以引起甲狀腺腫大，以至于出現(xiàn)甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等疾病。

【重點(diǎn)答疑】吃碘鹽是防治碘缺乏病的良策嗎?是的。每個普通人，每天吃相當(dāng)于一只圖釘尖大小的碘即可，我們一輩子需要的碘約5～6克。如果每人每天通過碘鹽獲得平均200微克的碘，就足以滿足人體的生理需要量。

知道了寶寶補(bǔ)碘的途徑有哪些，其實(shí)補(bǔ)碘的方式有很多，除了母親要注意補(bǔ)碘外，媽媽們還要注意給寶寶搭配飲食。其實(shí)，食鹽是補(bǔ)碘的最好載體，通過吃碘鹽，就能保證補(bǔ)碘的生活化、適量化及持久性，而且食用碘鹽很經(jīng)濟(jì)。當(dāng)然，人體對碘的依賴性就是這樣，少了要得病，多了也不行。