怎樣正確對待產后月子?生產是女人一生中的重大事件，女性的身體會發生翻天覆地的變化。所以在產后，一定要細心呵護，好好調養。要正確的對待產后月子。下面就來告訴您，怎樣正確對待產后月子。

怎樣正確對待產后月子

      怎樣正確對待產后月子1、正確觀念

　　不吃不代表減肥。一個正常的女性每天身體所需的熱量約1500卡，攝取足量的食物，才能維持身體的健康。

　　了解不同的食物具有多少熱量，適量進食，才能控制良好的身材。減肥原則上是先降低一般卡路里熱量的攝取，即每天可將飲食熱量減少至1200—1300卡，而使體重降低。

　　但是有一點要注意的是，不可將熱量攝取降于1000卡之下，否則會造成營養不足，可能產生暈眩、體力不支，對身體也有傷害。

　　安全又健康的減重速度是每周減重約0、5千克。怎樣正確對待產后月子?千萬不要迷信“一個月減去10千克”的說法，減了重量卻失去了健康，可就不好了。

　　在減重過程中，常見的一個狀況是遇到“瓶頸”——減到一定體重就不再瘦了。怎樣正確對待產后月子?此時最好的方法是，重新規劃你的減重方式，透過不同種類的運動、不同的飲食食譜，讓身體接受新的刺激、突破瓶頸。