給寶寶建一個運動“金字塔”

*培養運動的好習慣。將寶寶一天的活動按照是否有利于健康、能預防肥胖為標準分配在一個金字塔形計劃表里，塔尖上的內容是用的時間最少的，依次下行用的時間會越來越多，塔底的活動應是最經常做的活動。

*坐著看電視，最好不超過半小時。

*室內的運動應適量做。

*嬰兒游泳等運動可以多做些。

*散步、爬樓梯、到游戲場玩耍等活動天天都做。

貼心提示：

1.運動從新生兒即可開始。寶寶從出生后就不停地伸胳膊踢腿，是個天生的運動愛好者，媽咪在了解寶寶的動作行為特點后，就可以和寶寶做一些合適的嬰兒游戲和嬰兒運動，幫助他伸展四肢，鼓勵他的每一個進步，讓寶寶從小養成運動的好習慣。

2.由于嬰兒皮膚薄，和嬰兒做運動時，媽咪應剪短指甲以免傷著寶寶。

3.做運動時盡量給寶寶穿柔軟的衣服，以不妨礙寶寶自由活動為原則。

4.寶寶吃完飯后不宜立即做運動。

5.室外活動避免太陽直接照射，以免對寶寶皮膚造成傷害。

大家都知道運動是消耗體內多余熱量的好方式。通過運動可以促進小孩子的身體發育，增強身體素質，有效預防寶寶肥胖。而且運動還可以加快身體的新陳代謝，提高完善各器官的功能。因此，媽媽們一定不能放任寶寶不運動，超級懶惰的寶寶體質也會跟不上去。想要一個健康的寶寶，就快快行動起來吧。