30個幫助媽媽的讓孩子吃飯的小妙招

　　21.不要以為主食只有米和面，紅薯也是不錯的選擇。

　　它內含豐富的纖維、維生素A和C。將紅薯切成楔形條狀，裝在塑料袋中，再加入2茶匙菜籽油和少許鹽，反復搖晃使紅薯條外層均勻附著油和鹽，放置在400度烤箱中烘烤25分鐘，便可大功告成。

　　22.讓你的孩子多吃一些堅果仁，把它當作平日零食。

　　其實，即使不起眼的胡桃仁也飽含蛋白質和omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸對于健腦，增強腦部功能開發功不可沒。

　　23.家中有個酷愛吃肉丸的小家伙嗎?

　　那么加進一些麥片吧，這等于給孩子加入了健康的纖維。你還可以將肉丸串在棒冰的小棍上，吸引他。

　　24.那些對番茄置之不理的孩子，讓他們嘗試一下番茄醬。

　　一勺番茄醬含有3.5克纖維，比一個實際的番茄還多2克纖維。平日，你可以讓孩子在吃蔬菜、肉食或奶酪時蘸著番茄醬吃，不知不覺中增加營養。