夏季天氣燥熱，不少寶寶很容易上火。家長們?cè)谌粘Ｗo(hù)理和喂養(yǎng)中，除了給寶寶降溫少穿衣服多洗澡之外，還要從飲食上多家注意。育兒健康小編就為家長們提供下面三種可以降火的蔬菜，寶寶平時(shí)可以多吃一些。

1、豆芽菜

豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

推薦吃法：豆芽肉片湯。

2、韭菜

韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強(qiáng)人體的脾胃，對(duì)肝功能也有益處。

推薦吃法：韭菜煮豬血。

3、菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。

推薦吃法：菠菜泥或菠菜汁。

育兒健康小編溫馨提示：夏季寶寶容易上火，家長們不妨參考上述的建議為寶寶量身制作一些精美的食譜吧!