現(xiàn)在市場(chǎng)上銷(xiāo)售的很多各種口味各種樣式的飲料可謂成千上萬(wàn)種。很多小孩子養(yǎng)成了習(xí)慣喝飲料。就是在家也很少喝白開(kāi)水。但是，要注意的是，很多飲料都不能提供給寶寶所需的水分，甚至有些飲料還會(huì)帶走寶寶體內(nèi)的水分。因此，各位媽媽要注意，成長(zhǎng)教育最健康的飲品就是白開(kāi)水。

現(xiàn)代人的生活方式大多有“毒”：缺少運(yùn)動(dòng)，出門(mén)開(kāi)車(chē)上樓乘電梯，貪吃薯片、漢堡等垃圾食物，把甜飲料當(dāng)水喝。我們的孩子也“有樣學(xué)樣”，由此導(dǎo)致肥胖問(wèn)題日益嚴(yán)重。大量研究發(fā)現(xiàn)，含糖飲料的飽腹感低。一大罐喝下去，都不覺(jué)得膩。它還會(huì)刺激兒童的食欲，吃下更多含有甜味和高碳水化合物的食物。

90年代之前，人們從來(lái)沒(méi)有為選擇喝什么水而發(fā)過(guò)愁。因?yàn)槟菚r(shí)，只有白開(kāi)水供大家飲用。而近年來(lái)，不說(shuō)琳瑯滿目的各種飲料，光是水就有許多種，礦泉水、純凈水、蒸餾水、太空水、生命活性水……許多廠家出于商業(yè)目的，大肆宣傳飲用這些水的益處。有些夸大其詞、互相矛盾的宣傳，讓消費(fèi)者無(wú)所適從。家長(zhǎng)更是不知道該給孩子選擇哪種飲料才好。

白開(kāi)水進(jìn)入人體后可以立即發(fā)揮新陳代謝功能，調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分。美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開(kāi)水最容易透過(guò)細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力。習(xí)慣喝白開(kāi)水的人，體內(nèi)脫氧酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。

白開(kāi)水是平常生活中人們喝得最多的水。它清淡無(wú)味，極其普通，但對(duì)人體的生理機(jī)理具有很重要的調(diào)理作用。對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，能對(duì)因晚上睡眠后體內(nèi)水分由于生理上的散發(fā)而減少起到解渴、利尿的作用，也能使皮膚變得光滑細(xì)嫩。

相較于少吃飯、多運(yùn)動(dòng)等，“戒掉”含糖飲料，顯然相對(duì)容易一些。因此，為了降低兒童肥胖率，各國(guó)想盡辦法，嚴(yán)管含糖飲料。歐洲多數(shù)國(guó)家禁止在中小學(xué)內(nèi)售賣(mài)含糖飲料。加拿大魁北克省禁止在兒童可看的廣告中，宣傳含糖飲料。此外，附屬于加拿大拉瓦爾大學(xué)的心臟代謝風(fēng)險(xiǎn)國(guó)際協(xié)會(huì)還策劃了很多公益廣告。比如向跨國(guó)飲料企業(yè)“學(xué)習(xí)”，請(qǐng)?bào)w育或影視明星出演，告訴孩子們，喝白開(kāi)水是一件很“酷”的事情，更清涼、爽快，還不會(huì)發(fā)胖!協(xié)會(huì)還經(jīng)常給父母上課，制作各種宣傳材料，要他們以身作則。

現(xiàn)在我們國(guó)家的人民生活水平較之前都有了很大的提高。孩子們都不愿意喝沒(méi)有味道的白開(kāi)水。但是，很多飲料里面都加入了不同含量的各種添加劑，這些添加劑對(duì)于孩子的健康發(fā)育都是有一些不良影響的。