女人愛美，每天吃以下4種食物，補血護膚，延緩衰老，好處多多

釋迦果

釋迦果里面維生素A、B、C等的含量都很高，同時蛋白質鐵、鈣等物質也是它最重要的營養成分，人們食用以后不但能吸收大量營養，還能起到幫助排毒消脂、降壓降脂的作用。同時常吃釋迦還具有美容護膚、延緩衰老的作用。釋迦富含維生素c，能養護腸胃，增強體質。

胡蘿卜

維生素A具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。由胡蘿卜素轉化的天然的維生素A，發揮的效果大大勝過人工合成的藥物。適量食用，補充營養更加均衡。

秋葵

秋葵又名黃秋葵，原產印度，營養豐富，素有蔬菜之王美稱，經濟和食用價值極高，是絕佳的保健養生佳品，近些年受到很多朋友的喜愛。秋葵的外表長的比較文藝，惹人喜愛，而本身清爽脆口的味道，更讓人迷戀。秋葵中含有大量的維生素A和維生素C以及胡蘿卜素和蛋白質，都是人體需要的好東西。經常吃秋葵能夠提高免疫力，有護肝健脾補胃，促進消化的效果。另外，秋葵中的膳食纖維也能夠促進腸道蠕動，幫助排毒排宿便，防便秘等，對于減肥塑形，美膚養顏的人來說，簡直太合適了。

黃桃

黃桃是一種黃色的桃子類水果，比普通的桃子營養要多一下，有著大量的維生素C、纖維素、胡蘿卜素和多種微量營養素，也是我們人體里面需要補充的物質。黃桃又叫養生之桃，有著祛皺潤膚，延緩衰老的功效。新鮮的黃桃清香健康，腌制的黃桃美味爽口，可以使肌膚更水水嫩。

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